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इट्स नॉट जस्ट बेबी फैट: 10 कारण आपको बचपन के मोटापे के बारे में ध्यान रखना चाहिए

इट्स नॉट जस्ट बेबी फैट: 10 कारण आपको बचपन के मोटापे के बारे में ध्यान रखना चाहिए

बच्चों के स्वास्थ्य और भलाई पर आपका सीधा प्रभाव पड़ सकता है

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इट्स नॉट जस्ट बेबी फैट: 10 कारण आपको बचपन के मोटापे के बारे में ध्यान रखना चाहिए

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जब बचपन के मोटापे की बात आती है, तो आंकड़े सब कुछ बयां कर देते हैं। के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र, पिछले 30 वर्षों में, बच्चों में बचपन का मोटापा दोगुने से अधिक और किशोरों में चौगुना हो गया है। बचपन के मोटापे का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है।

मोटापे से जुड़ी सबसे बड़ी समस्या

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क्रिस्टी किंग, क्रिस्टी किंग, एमपीएच, आरडीएन, एलडीएन, सीएनएसएन, और एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता क्रिस्टी किंग ने कहा, "माता-पिता और देखभाल करने वाले यह पहचानने में सक्षम हैं कि उनका बच्चा मोटा है।" रोल मॉडलिंग के महत्व को समझने के लिए। बच्चे देखकर सीखते हैं। इसलिए, यदि माता-पिता a . के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं स्वस्थ जीवनशैली, शायद बच्चा भी नहीं होगा।"

संपूर्ण जीवनशैली में बदलाव के लिए कॉल

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"यह सब माता-पिता से शुरू होता है, "राजा ने कहा। “माता-पिता भोजन की खरीद के लिए जिम्मेदार होते हैं, ज्यादातर समय भोजन तैयार करते हैं, और बच्चे का कार्यक्रम। यदि माता-पिता पारिवारिक जीवन शैली में बदलाव करने के इच्छुक नहीं हैं, तो संभावना है कि मोटापा बच्चे को परेशान करता रहेगा।"

बच्चे देखते हैं कि उनके माता-पिता क्या करते हैं

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"माता-पिता सभी खाद्य समूहों, [जैसे] कम वसा वाले डेयरी, दुबले स्रोतों को शामिल करके एक अच्छा उदाहरण स्थापित कर सकते हैं प्रोटीन - अंडे, नट, बीज, और टोफू गिनती - और हर किसी के खाने की प्लेट सब्जियों और फलों का आधा हिस्सा बनाना, "राजा ने कहा। “वे बच्चे को किराने की दुकान में मदद कर सकते हैं और भोजन तैयार करने में मदद कर सकते हैं; साथ ही शारीरिक गतिविधि के लिए परिवार के समय को अलग करना! माता-पिता अपने पारिवारिक जीवन शैली के लक्ष्यों को बनाने और उन्हें प्राप्त करने में मदद करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ की तलाश कर सकते हैं। ”

मोटापा उपस्थिति से निर्धारित नहीं होता है

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"कैसे जानते बचपन के मोटापे को पहचानें, "राजा ने कहा। "यह पाउंड में सिर्फ एक संख्या नहीं है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के रूप में, हम वजन को देखते हैं, लेकिन बॉडी मास इंडेक्स भी हमें यह बताने के लिए गाइड के रूप में देखते हैं कि रोगी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है या नहीं। बीएमआई का उपयोग बच्चों के लिए भी किया जाता है, लेकिन इसे बच्चे की उम्र की तुलना में ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट किया जाता है। हालांकि बीएमआई एक महान उपकरण और मार्गदर्शक है, यह सब कुछ होने का अंत नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि बच्चा विकास चार्ट पर कहां गिरता है और क्या उन्हें चिंतित होना चाहिए।

मोटापा खराब नहीं हो रहा है... लेकिन यह बेहतर नहीं हो रहा है

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"हम पाते हैं कि हम वर्तमान में हमारे साथ एक पठार पर हैं" बचपन में मोटापा दर, "राजा ने कहा। “हमारे पास ऊपर या नीचे जाने की क्षमता है। मुझे लगता है कि प्रवृत्ति धीमी गति से नीचे की ओर है। यह धीमा हो सकता है, लेकिन कम से कम यह नीचे की ओर होगा!"

मोटापा हार मानने का कारण नहीं होना चाहिए

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"सिर्फ इसलिए कि ए बच्चा मोटा है इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें और उनके परिवार को लुढ़कना चाहिए और हार माननी चाहिए, ”राजा ने कहा। "कड़ी मेहनत और समर्पण का उपयोग बच्चे के वजन और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए किया जा सकता है।"

उचित भाग का आकार

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किंग ने कहा, "कई बार माता-पिता को यह एहसास नहीं होता है कि वे अपने बच्चे को स्तनपान करा रहे हैं, जिससे बचपन में मोटापा बढ़ने में मदद मिल सकती है।" "बच्चे और युवा स्कूली उम्र के बच्चे बस यही हैं - वे छोटे वयस्क नहीं हैं इसलिए उनसे वयस्क आकार के हिस्से खाने की उम्मीद न करें। समीक्षा करना और उचित हिस्से के आकार की सेवा बचपन के मोटापे को रोकने में मदद करने के लिए खेल से आगे निकलने का एक अच्छा तरीका है।"

गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम

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"मोटे बच्चों में गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है जैसे दिल की बीमारी, टाइप 2 मधुमेह, अस्थमा, स्लीप एपनिया और फैटी लीवर, ”राजा ने कहा। “इस प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियां आमतौर पर वयस्कों में देखी जाती हैं और अब हम उन्हें बहुत छोटे बच्चों में देख रहे हैं। यह संबंधित है क्योंकि बच्चे के वयस्क होने पर चिकित्सा बिल और मोटापे की गंभीरता बढ़ सकती है।"

कोई एक कारण नहीं है

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"बचपन का मोटापा बहुक्रियाशील है," किंग ने कहा। "आहार, व्यायाम, मनोवैज्ञानिक अवस्था, पर्यावरण और जीन सभी इसमें भूमिका निभाते हैं" बचपन का मोटापा. यह मत समझो कि यह एक बात है - खेल के सभी महत्वपूर्ण खिलाड़ियों को देखें।"

इलाज सबके लिए एक जैसा नहीं होता

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"बचपन में मोटापे के इलाज के लिए अलग-अलग तरीके हैं," किंग ने कहा। "यह सिर्फ एक 'सख्त आहार' नहीं है। शारीरिक गतिविधि स्थायी परिवर्तन करने के लिए सामाजिक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों को संबोधित करने के साथ-साथ महत्वपूर्ण है।"


बचपन का मोटापा

यदि आपका बच्चा अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो उन्हें विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है और अधिक वजन वाले वयस्क बनने की संभावना अधिक होती है।

बचपन का मोटापा

इस लेख में

यदि आपका बच्चा अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो इसका मतलब है कि वे शरीर में अतिरिक्त वसा ले रहे हैं।

यदि वे जो अतिरिक्त वजन उठा रहे हैं, उनका इलाज बचपन में किया जाता है, तो इनमें से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को उलट दिया जा सकता है, या रोका भी जा सकता है। आपके बच्चे के स्वस्थ वजन के साथ वयस्क होने की संभावना भी अधिक होती है। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बच्चे का इलाज करने का मुख्य तरीका उन परिवर्तनों को देखना है जो उनकी जीवन शैली में किए जा सकते हैं। इस तरह के परिवर्तनों में अधिक स्वस्थ भोजन करना और बहुत सारी शारीरिक गतिविधि करना शामिल है। बच्चे उदाहरण के द्वारा सीखते हैं इसलिए ऐसे परिवर्तन जिनमें पूरे परिवार को शामिल किया जाता है, सबसे अच्छे होते हैं।


बचपन का मोटापा

यदि आपका बच्चा अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो उन्हें विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है और अधिक वजन वाले वयस्क बनने की संभावना अधिक होती है।

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यदि वे जो अतिरिक्त वजन उठा रहे हैं, उनका इलाज बचपन में किया जाता है, तो इनमें से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को उलट दिया जा सकता है, या रोका भी जा सकता है। आपके बच्चे के स्वस्थ वजन के साथ वयस्क होने की संभावना भी अधिक होती है। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बच्चे का इलाज करने का मुख्य तरीका उन परिवर्तनों को देखना है जो उनकी जीवन शैली में किए जा सकते हैं। इस तरह के बदलावों में अधिक स्वस्थ भोजन करना और बहुत सारी शारीरिक गतिविधि करना शामिल है। बच्चे उदाहरण के द्वारा सीखते हैं इसलिए ऐसे परिवर्तन जिनमें पूरे परिवार को शामिल किया जाता है, सबसे अच्छे होते हैं।


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