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आपके दांतों के लिए 5 सबसे खराब पेय

आपके दांतों के लिए 5 सबसे खराब पेय

इनमें से कोई भी पेय दांत का सबसे बुरा सपना हो सकता है

ये पेय इनेमल को दूर कर सकते हैं, आपके दांतों को दाग सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

वे कहते हैं कि डाइट सोडा आपके दांतों के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि a मेथ या कोकीन की लत, लेकिन सोडा एकमात्र ऐसा पेय नहीं है जो आपके मोती के गोरों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

आपके दांतों के लिए 5 सबसे खराब पेय (स्लाइड शो)

सिर्फ इसलिए कि हम हर दिन अपने दांतों को ब्रश करते हैं (और कभी-कभी फ्लॉस करते हैं), इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ पेय अभी भी उन्हें चोट नहीं पहुंचा सकते हैं। हमारे दांतों की रक्षा करने वाला इनेमल (सख्त सतह) उतना सख्त नहीं है जितना दिखता है; यह वास्तव में काफी है प्रवृत्त मलिनकिरण और पहनने के लिए। और पेय में चीनी जल्दी से पट्टिका में बदल जाती है जो हमारे दांतों को खा जाती है।

हम में से ज्यादातर लोगों ने सुना है कि सफेद दांतों को बनाए रखने के लिए कॉफी और सोडा सबसे अच्छा पेय नहीं है, लेकिन चाय, शराब और एनर्जी ड्रिंक सहित कुछ अन्य हैं, जो आपके दांतों के लिए भी एक बुरा सपना हो सकता है, जिससे मलिनकिरण हो सकता है। कैविटी, और यहां तक ​​कि मसूड़े की बीमारी भी। समय के साथ, ये पेय इनेमल को दूर कर सकते हैं, आपके दांतों को दाग सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

यदि आप अपनी चमकदार सफेद मुस्कान बनाए रखना चाहते हैं तो आपको कौन से पेय से बचना चाहिए, यह देखने के लिए हमारा स्लाइड शो देखें!


आपके दांतों और मसूड़ों के लिए 25 सबसे खराब खाद्य पदार्थ और पेय

चूंकि आप यहां हैं, आप शायद जानते हैं कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आपका मौखिक स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है। आप शायद अपने दांतों के स्वास्थ्य के लिए अपने आहार के महत्व से भी अवगत हैं। यह वास्तव में कहावत है कि "आप वही हैं जो आप खाते हैं" सच और सत्य है और जब दंत स्वास्थ्य की बात आती है तो यह सामान्य से भी अधिक महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं, इसके बारे में हमने पहले ही एक और पोस्ट में विस्तार से चर्चा की है। अब, यह देखने का समय है कि आपके आहार के कौन से हिस्से आपके मौखिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं। बेशक, हम में से अधिकांश लोग कभी भी 100% स्वच्छ भोजन नहीं कर पाएंगे और अपने आहार से सभी "खतरनाक" खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को खत्म नहीं कर पाएंगे, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि संभावित खतरों को कैसे कम किया जाए और किस पर ध्यान दिया जाए।

सावधान दांत, शर्करा और एसिड यहाँ हैं!

जब आपके दांतों की बात आती है तो हम सभी खलनायक का नाम जानते हैं - पट्टिका। हम यह भी जानते हैं कि प्लाक के बुरे मिनियन कौन हैं - चीनी और एसिड। जहां तक ​​हमारे मुंह का संबंध है, ये मुख्य अपराधी हैं क्योंकि वे तामचीनी क्षरण, दांतों की सड़न और लगभग सभी दंत समस्याओं के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार हैं। तो, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय हमारे मुंह के लिए सबसे खतरनाक हैं और उम्मीद है कि यह सभी के लिए बेहतर मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक कदम आगे होगा।

अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ

जब आपके दांतों की बात आती है, अम्लीय खाद्य पदार्थ (कम पीएच रेटिंग वाले खाद्य पदार्थ) बेहद खतरनाक हो सकते हैं। क्यों? चाहे खाद्य पदार्थों में निहित हो या आपके मुंह के बैक्टीरिया द्वारा शर्करा से परिवर्तित किया गया हो, एसिड आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, जिससे कैविटी और दांतों की सड़न हो सकती है। एक कमजोर इनेमल भी संवेदनशीलता के मुद्दों से लेकर फीके पड़े दांतों तक कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है।

उच्च अम्लीय खाद्य पदार्थों के उदाहरण: नींबू, अचार, टमाटर, शराब, कॉफी।

कम अम्लीय खाद्य पदार्थों के उदाहरण: केला, एवोकाडो, ब्रोकोली, दुबला मांस, साबुत अनाज, अंडे, पनीर, नट, सब्जियां।

चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ

हम सभी जानते हैं कि चीनी हमारे दांतों के लिए खराब है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि वास्तव में ऐसा क्यों है। आपके मुंह में खराब बैक्टीरिया एसिड और कैविटी बनाने के लिए शर्करा पर फ़ीड करते हैं, यह एसिड के कारण होने वाला संक्रमण है। यहां मुद्दा यह है कि आपके मुंह में शर्करा अक्सर गुहाओं के गठन की प्रक्रिया में पहला कदम होता है।

अपने आहार से सभी शर्करा को खत्म करना लगभग असंभव है, लेकिन जितना संभव हो सके चीनी का सेवन (विशेष रूप से परिष्कृत चीनी) को कम करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि चीनी को आपके मुंह में लंबे समय तक न रहने दें। इसलिए, भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना या कम से कम बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है।

चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों के उदाहरण: चीनी (डुह), शीतल पेय, कैंडीज, सूखे मेवे, डेसर्ट, जैम, अनाज।

चिपचिपा/चबाने वाला भोजन

जब आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की बात आती है तो एक ऑल-स्टार विलेन ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो बहुत लंबे समय तक आपके दांतों से चिपके रहते हैं और जुड़े रहते हैं। समस्या यह है कि इस तरह के खाद्य मलबे बैक्टीरिया के लिए भरपूर ऊर्जा आपूर्ति में बदल जाते हैं और आपके मुंह में उनकी लंबी उपस्थिति बैक्टीरिया को सामान्य से अधिक एसिड उत्पन्न करने की अनुमति देती है। जितनी जल्दी हो सके अपने दांतों को साफ करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है (फ्लॉसिंग सबसे अच्छा है) और चिपचिपा खाद्य पदार्थों को घंटों तक अपने मुंह में न रहने दें।

स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

कई स्वास्थ्य खतरों के लिए रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट को सही तरीके से खारिज कर दिया जाता है। जब सेवन किया जाता है, तो वे आपके मुंह में तुरंत शर्करा में बदल जाते हैं, जिससे खराब बैक्टीरिया द्वारा एसिड का उत्पादन शुरू हो जाता है।

सफेद ब्रेड, आलू के चिप्स और पास्ता सहित कई स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों के बीच और दरारों में आसानी से जमा हो सकते हैं। जबकि आप उन्हें चीनी के रूप में खतरनाक नहीं मान सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लार में एंजाइमों के माध्यम से मुंह में शुरू होने वाली पूर्व-पाचन प्रक्रिया से स्टार्च लगभग तुरंत चीनी में परिवर्तित होना शुरू हो जाता है।

खाद्य पदार्थ जो आपका मुंह सूखते हैं

मौखिक स्वास्थ्य के मुद्दों के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव लार है। अपने दांतों की देखभाल करने के लिए प्रकृति का सबसे शक्तिशाली तरीका है अपने मुंह को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए पट्टिका को धोकर और अपने दांतों में प्रमुख खनिजों को वापस लाकर। लार भोजन को आपके दांतों से चिपकने से रोकता है और दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक संक्रमणों के शुरुआती लक्षणों को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, जब आपका मुंह सूख जाता है, तो आपके मुंह में लार का स्तर कम हो जाता है और यह अपना काम ठीक से नहीं कर पाता है।

खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के उदाहरण जो आपके मुंह को अत्यधिक शुष्क कर देते हैं: शराब, कोई दवा, कॉफी, ऊर्जा पेय।

बहुत कठोर खाद्य पदार्थ जिन्हें आप चबाते हैं

तामचीनी बहुत कठिन है। वास्तव में, यह आपके शरीर का सबसे कठिन हिस्सा है! हालाँकि, यहाँ तक कि यह आपको बहुत कठोर खाद्य पदार्थों को बार-बार चबाना भी सहन नहीं कर सकता। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई चीज बहुत कठिन है, तो उसे चबाना नहीं चाहिए।

बहुत से लोगों को बर्फ, हार्ड कैंडी और बिना कटे पॉपकॉर्न जैसी चीजों को चबाने की बुरी आदत होती है। अधिकांश समय आपके दांत कठिन कार्य को संभालते हैं, लेकिन आप अपने इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके दांतों का एक टुकड़ा टूटने का खतरा हमेशा बना रहता है। इसलिए, अपने दांतों को एक एहसान बनाएं और कठोर पदार्थों को चबाने से बचें।

आपके दांतों और मसूड़ों के लिए 25 सबसे खराब खाद्य पदार्थ और पेय

अब हम मूल बातें जानते हैं, आइए जानें और देखें कि आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए कुछ सबसे खराब खाद्य पदार्थ और पेय वास्तव में क्या हैं।

अस्वीकरण: कृपया ध्यान रखें कि नीचे सूचीबद्ध कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के कुछ समग्र स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। हालांकि, इस पोस्ट में, हम ज्यादातर उनके दांतों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव से चिंतित हैं। हम आपके आहार से इन सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त करने की वकालत नहीं करते हैं। हालांकि, आपके मुंह के स्वास्थ्य पर उनके संभावित नकारात्मक प्रभावों से अवगत होना महत्वपूर्ण है और यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब आप इनका सेवन करते हैं तो खतरे को कैसे कम किया जाए।

आपके दांतों और मसूड़ों के लिए सबसे खराब पेय

1) सोडा

इस सूची में पहले स्थान पर सोडा जितना कुछ भी नहीं है। हम सभी जानते हैं कि सोडा हमारे स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के लिए कितना हानिकारक है और मौखिक स्वास्थ्य कोई अपवाद नहीं है। बड़ी संख्या में अध्ययनों ने सोडा की खपत और गुहाओं के बीच की कड़ी को दिखाया है।

खतरा दुगना है। सबसे पहले, सोडा अत्यधिक अम्लीय होते हैं, और उनमें पाए जाने वाले एसिड आपके तामचीनी से खनिजों को अलग करके चीनी से भी ज्यादा आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, यहां तक ​​कि शुगर-फ्री (आहार) सोडा भी आपके दांतों के लिए बहुत खराब हैं क्योंकि उनमें साइट्रिक और फॉस्फोरिक एसिड होता है। बेशक, नियमित, चीनी युक्त सोडा और भी बदतर होते हैं, क्योंकि उनके मुंह में खराब बैक्टीरिया के लिए समृद्ध चीनी दावत प्रदान करने का अतिरिक्त खतरा होता है।

2) स्पोर्ट्स ड्रिंक

भले ही स्पोर्ट्स ड्रिंक स्वस्थ लगते हैं, वे चीनी और एसिड से भरे होते हैं और गुहाओं और क्षरण की संभावना बहुत महत्वपूर्ण होती है। दांतों पर अम्लीय पेय पदार्थों के क्षरणकारी प्रभाव के एक अध्ययन में पाया गया कि स्पोर्ट्स ड्रिंक गुच्छा का सबसे अधिक क्षरणकारी पेय है। और वह सोडा और ऊर्जा पेय के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा था जो उपलब्ध सबसे अम्लीय पेय में से हैं।

3) ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

ऊपर से एक ही अध्ययन में पाया गया कि एनर्जी ड्रिंक्स स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, सोडा और 100% जूस की तुलना में सबसे अधिक अम्लीय पेय हैं और दूसरा सबसे इरोसिव (केवल स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए दूसरा)। तो सावधान रहें कि पंखों के अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स आपको कैविटी भी दे सकते हैं।

हम जानते हैं कि हैप्पी आवर सबसे बड़ा कारण है कि हम में से कई लोग शुक्रवार को काम पर जाते हैं लेकिन ध्यान रखें कि सभी मादक पेय आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। शराब निर्जलीकरण और शुष्क मुँह का कारण बनती है। यह लार के प्रवाह को कम करता है जो समय के साथ दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। शक्करयुक्त कॉकटेल पीने से आपके दांतों को लंबे समय तक चीनी से स्नान करने का अतिरिक्त खतरा होता है।

वाइन विशेष उल्लेख के योग्य है क्योंकि हम जानते हैं कि यह आपके दांतों को बहुत खराब रंग देता है और अन्य खतरे भी हैं। अल्कोहल होने के कारण, वाइन आपके मुंह को सुखा देती है और दांतों को चिपचिपा भी बना सकती है, जिससे दाग बनने को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, लाल और सफेद दोनों तरह की वाइन बहुत अम्लीय होती हैं जो हम पहले से ही जानते हैं कि यह आपके दांतों के लिए काफी खराब है। ध्यान रखें कि जहां रेड वाइन आपके दांतों को अधिक दाग सकती है, वहीं व्हाइट वाइन अधिक अम्लीय होती हैं, इसलिए वे आपके इनेमल के लिए और भी खतरनाक हो सकती हैं।

यह सामान्य ज्ञान है कि कॉफी आपके दांतों को कितना खराब दागती है, और कॉफी के दाग आपके दांतों के लिए सबसे खराब होते हैं क्योंकि वे बहुत प्रतिरोधी होते हैं। इसके अलावा, वाइन की तरह, कॉफी दांतों को चिपचिपा बनाती है और आपके मुंह को भी सुखा देती है। यदि आप अपनी कॉफी को मीठा करने के लिए चीनी मिलाते हैं तो यह और भी खराब हो जाता है क्योंकि आपके दांतों के लिए चीनी से भी बदतर कुछ चीजें हैं।

यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो कॉफी भी अम्लीय होती है, जिसे हम जानते हैं कि तामचीनी को कम कर देता है। बेशक, हम यह उम्मीद नहीं करते हैं कि आप अपना पसंदीदा पेय पीना बंद कर देंगे, लेकिन नुकसान को कम करने के लिए कृपया बाद में खूब पानी पिएं और चीनी जैसे एडिटिव्स से बचने की कोशिश करें।

भले ही ऊपर सूचीबद्ध पेय के रूप में बुरा नहीं है, यह जानना अच्छा है कि अधिकांश फलों के रस अत्यधिक अम्लीय होते हैं और गुहाओं के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं। बेशक, 100% फलों के रस के कुछ स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, इसलिए बस उनके अम्लीय स्वभाव से अवगत रहें और उन्हें पीने के बाद कम से कम पानी से अपना मुँह कुल्ला करें।


सुनहरीमछली के पटाखे ऊपर वाले ही कारण से आपके मुंह पर कहर बरपाते हैं। इन स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ दूसरी समस्या यह है कि जब आप अपना नाश्ता समाप्त कर लेते हैं तब तक वे आपके दांतों से चिपके रहते हैं। ये पटाखे अन्य अधिक जटिल खाद्य पदार्थों की तुलना में दांतों में दरारों में अधिक आसानी से फंस जाते हैं, जिसका अर्थ है कि जब तक आप फ्लॉस और ब्रश नहीं करते तब तक बैक्टीरिया पूरे दिन खिलाए जाते हैं।

यही कारण है कि मैं बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ते के रूप में सुनहरी मछली, या किसी भी प्रकार के सफेद पटाखे की सलाह नहीं देता। जिन माता-पिता को अपने बच्चों के लिए चलते-फिरते स्वस्थ स्नैक्स की आवश्यकता होती है, उनके लिए मेरी सिफारिश है कि बादाम, बेबी गाजर, बादाम मक्खन के साथ सेब के वेजेज, पनीर के वर्ग और डार्क चॉकलेट के वर्ग। ये सभी जटिल कार्ब्स हैं जो पचने में लंबा समय लेते हैं और विकासशील दांतों पर कहर नहीं बरपाते हैं।


बेहतर विकल्प

1) रूट बियर

तकनीकी रूप से, सोडा शायद सूची के "अच्छे" पक्ष से संबंधित नहीं है, लेकिन यदि आप हैं इसे पीने के लिए रूट बियर सबसे अच्छा विकल्प है। यह अधिकांश सोडा की तुलना में कम अम्लीय होता है और इसलिए आपके दांतों के लिए थोड़ा कम हानिकारक होता है। हालांकि, फिर भी सावधानी से पीएं - कोई भी सोडा चीनी में उच्च होता है और आपके दांतों को दाग सकता है और आपके तामचीनी को खराब कर सकता है।

२) जगमगाता पानी

इस बारे में बहुत बहस है कि क्या है या नहीं कार्बोनेटेड पानी आपके दांतों के लिए खराब है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश बिना स्वाद वाला स्पार्कलिंग पानी पूरी तरह से ठीक है, कहते हैं एडीए . हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि फलों के स्वाद जैसे योजक पानी की अम्लता को बढ़ा सकते हैं, भले ही इसमें कोई रस या चीनी न हो, इसलिए अति न करें।

3) हल्की बियर

चिंता मत करो, बियर प्रेमी, आशा है। यदि आप बियर के मूड में हैं, तो बस एक हल्की बियर लें। पानी की मात्रा अधिक होने के कारण वे आमतौर पर कम अम्लीय होते हैं, और आपके दांतों पर गहरे रंग की बियर की तरह दाग नहीं लगाएंगे।

4) नारियल पानी

यदि आप पानी पीते-पीते थक गए हैं (जो कि निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद विकल्प है!) नारियल पानी का प्रयास करें, जो एक सुपर रिफ्रेशिंग, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विकल्प है। यह पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक का भी एक बढ़िया विकल्प है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा ब्रांड खरीदें जिसमें चीनी की मात्रा कम हो।

5) जिन और सोडा वाटर

शराब आमतौर पर नो-नो की सूची में आती है, लेकिन आप अपने दांतों के लिए एक स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, जिन पर ध्यान दें। यह सबसे कम अम्लता वाली शराब है और इसमें कोई चीनी नहीं है। टॉनिक के बजाय सोडा वाटर का विकल्प चुनें, जिसमें चीनी हो, और इसमें थोड़ा सा चूना मिलाएं।

पानी के आगे दूध है स्वास्थ्यप्रद पेय आपके दांतों के लिए। यह दाँत तामचीनी की रक्षा करता है, इसमें विटामिन और कैल्शियम होते हैं और वास्तव में दाँत क्षय को कम कर सकते हैं। आप कभी-कभी चॉकलेट दूध को भी गिरने दे सकते हैं (बस चीनी की मात्रा से सावधान रहें)।


गुहाओं की व्यापकता

मैं आपके बारे में जानता/जानती हूं, लेकिन कुछ दशकों में मैं जीवित हूं और मैंने लोगों के खाने-पीने की आदतों में भारी बदलाव देखा है। 1980 के दशक में, मैंने अभी भी पॉप को कुछ खास के रूप में सोचा था, उसी तरह जैसे फास्ट फूड रेस्तरां में एक बार जाना एक विशेष उपचार था। कैंडी या सोडा का इतना बड़ा चयन था, और ऐसा लग रहा था कि उन्हें उतना ही ध्यान दिया गया जितना अब वे प्राप्त करते हैं। लोगों को गर्व से बात करते हुए सुनना असामान्य नहीं है कि वे कितना पॉप पीते हैं।

सर्विंग साइज़ बड़ा हो गया है

1950 के दशक में शीतल पेय आज की तुलना में बहुत छोटे थे। एक कोक एक विशेष आयोजन के लिए कुछ था'क्या आपने देखा है कि कांच की बोतलें कितनी छोटी थीं? सोडा की लोकप्रियता की शुरुआत में, हम 6.5-औंस शीतल पेय पीते हैं और अनुभव से रोमांचित होते हैं। अब मानक शीतल पेय का आकार 24 औंस है - आकार से 3 गुना अधिक - 2014 और हम उन्हें अधिक बार पीते हैं। दुर्भाग्य से, यह भी ऊपरी आकार की सीमा से परे है।

अमेरिका में शीतल पेय इतने हास्यास्पद रूप से विशाल हो गए हैं कि व्यंग्य समाचार साइट द ओनियन ने एक नकली समाचार प्रकाशित किया, जिसमें दावा किया गया था कि कोक का नवीनतम आकार 30 लीटर था। यह अजीब लग सकता है, यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि हम इसके बारे में मजाक कर सकते हैं - अधिक खपत के परिणाम अक्सर विनाशकारी होते हैं।

सोडा केवल अपराधी नहीं है

जबकि पॉप दांतों के लिए खराब है, ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि फलों का रस, विशेष रूप से संतरे का रस भी उतना ही खराब हो सकता है। १६,००० अमेरिकी निवासियों के तीन साल के सीडीसी अध्ययन से पता चला है कि २ से ५ साल की उम्र के २८% बच्चों में किसी न किसी रूप में दांतों की सड़न होती है। १ यूके में, दांतों की सड़न "बच्चों के [the] अस्पताल में भर्ती होने का तीसरा सबसे आम कारण है।" 2

ये आंकड़े परेशान करने वाले हैं और हमें दिखाते हैं कि यह सामाजिक मानदंड थोड़ा नियंत्रण से बाहर हो गया है। बहुत सारे कारकों को ध्यान में रखने की आवश्यकता है, लेकिन कुछ चीजें स्पष्ट हैं: हम बहुत अधिक पॉप पीते हैं, अक्सर हम जितनी बार ब्रश करना चाहिए उतनी बार ब्रश नहीं करते हैं और हम अपने बच्चों को दूध, जूस या सोडा की बोतलों के साथ बिस्तर पर डालते हैं। रातों-रात दांतों की सड़न के लिए सही वातावरण तैयार करें।


ताजा नींबू पानी में बहुत स्वादिष्ट स्वाद होता है लेकिन इसमें बहुत सारे अपघर्षक तत्व भी होते हैं। नींबू से साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है, जो दर्दनाक संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि आपके दांतों पर ध्यान देने योग्य पहनने सहित कई चीजों का कारण हो सकता है। चूंकि नींबू पानी को साइट्रस के उत्साह को संतुलित करने के लिए चीनी की आवश्यकता होती है, इसलिए शक्कर दांतों की दरारों में फंस सकती है और गुहाओं का कारण बन सकती है। यदि साइट्रिक एसिड आपके दांतों को पर्याप्त रूप से खराब कर देता है, तो आपके दंत चिकित्सक को कमजोर स्थानों को मजबूत करने और तंत्रिका अंत को दर्दनाक होने से बचाने के लिए आपके दांतों पर इनेमल भरने की आवश्यकता हो सकती है। भले ही अधिकांश नींबू पानी में स्वाद को पतला करने के लिए बहुत सारा पानी होता है, फिर भी चीनी और नींबू का रस हानिकारक हो सकता है।

सर्वोत्कृष्ट ग्रीष्मकालीन पेय में से एक संगरिया है। फलों, रेड वाइन और चीनी के साथ अन्य सामग्री के साथ बनाया गया, यह अक्सर बारबेक्यू में एक ताज़ा पेय के रूप में पाया जाता है। एक अच्छी संगरिया रेसिपी की लगभग हर सामग्री आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। जबकि कुछ सांंग्रिया व्यंजनों में व्हाइट वाइन की आवश्यकता होती है, कई रेड वाइन के लिए कहते हैं, जो आपके संवेदनशील दाँत तामचीनी को धुंधला कर सकता है। संगरिया में चीनी की मात्रा भी कुछ लोगों को हैरान कर सकती है। कई व्यंजनों, लोगों की संख्या के आधार पर इसे कवर करने के लिए, चीनी के पाउंड शामिल हैं। पाउंड!

हालांकि यह गर्मियों के लिए विशिष्ट पेय नहीं हो सकता है, सोडा हमेशा हानिकारक पेय पदार्थों की सूची में सबसे ऊपर होता है। हर प्रकार के सोडा में शर्करा और रसायन दांतों के इनेमल को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं, साथ ही मसूड़ों और आपके मुंह के अंदर की संवेदनशीलता को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना सेवन करते हैं। पार्टियों में परोसे जाने वाले कई प्रकार के घूंसे में सोडा मिलाया जाता है और गर्मियों में पिकनिक पर मादक पेय के लिए मिक्सर के रूप में भी उपयोग किया जाता है।


अपने दांतों की देखभाल

सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कि आप उस नुकसान से बच सकते हैं जो दांतों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से कुछ का कारण बन सकता है, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना। क्योंकि अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके दांतों को कमजोर करते हैं, एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें, अपने दांतों को साफ करने से पहले लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें। घर पर देखभाल के अलावा, आपको अपने दंत चिकित्सक से वर्ष में कम से कम दो बार मिलने का समय निश्चित करना चाहिए।

दंत चिकित्सकों की एक कुशल और देखभाल करने वाली टीम से मिलने के लिए, जो मौखिक देखभाल में अच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं, आज ही हमारे साथ अपॉइंटमेंट लें!


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समय: सूर्य, 23 मई 2021 10:25:27 जीएमटी

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वर्डफेंस द्वारा सन, २३ मई २०२१ १०:२५:२७ जीएमटी पर उत्पन्न।
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आपके दांतों के लिए शीर्ष पांच सबसे खराब पेय

आज की व्यस्त दुनिया में, अपने दांतों के लिए हमेशा स्वस्थ भोजन और पेय चुनने के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है।

हम में से कई लोग अपने स्वास्थ्य, अपने वजन और (यहां हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण) अपने दांतों की खातिर किसी भी तरह से प्रबंधन करने की कोशिश करते हैं।

कोई भी अपने दांतों को खोना नहीं चाहता है, और जितना अधिक हम अब उनकी देखभाल करेंगे, दंत चिकित्सक की हमारी अगली यात्रा में यह हमारे लिए उतना ही आसान होगा। हम में से अधिकांश लोग कैंडी और आइसक्रीम जैसी मीठी मिठाइयों को नियमित नाश्ते में बनाने से बचना जानते हैं, और जबकि आप एक पेशेवर शेफ नहीं हो सकते हैं, कम से कम आप बिग मैक को हर भोजन में नहीं खा रहे हैं और निश्चित रूप से अपने दांतों की खातिर आप पहले से ही जानते हैं कि हर दिन कॉफी नहीं पीना है… है ना? खैर, सच्चाई यह है कि आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ ऐसे पेय हैं जो हम में से कुछ नियमित रूप से पीते हैं जो आपके दांतों के लिए साइलेंट किलर का काम करते हैं। इसी कारण से, मैं आपको शीर्ष पांच पेय प्रदान करने के लिए यहां हूं जो आपको स्वस्थ दिखने वाले दांतों से बचना चाहिए:

मुझे यकीन है कि हम में से अधिकांश इसे अंदर से जानते थे, लेकिन इसे दबाने की कोशिश की ताकि हम पूरे कार्य दिवस में अपनी पवित्रता बनाए रख सकें। मुझे यकीन है कि हम सभी ने कभी न कभी सुना होगा कि आदतन कॉफी पीने से दांतों में दाग लग जाते हैं, और कॉफी पीने वालों के लिए मुझे यह कहते हुए दुख होता है कि यह वास्तव में सच है। इसके अलावा, हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो हमारी कॉफी ब्लैक को बिना क्रीम या चीनी के पीते हैं, लेकिन यह अतिरिक्त चीनी है जो हमारे दांतों के लिए एक छिपा हुआ खतरा है। चूंकि हम में से बहुत से लोग कॉफी कोल्ड टर्की को छोड़ नहीं सकते हैं या नहीं छोड़ सकते हैं, मेरा सुझाव है कि आप अपने सेवन में कटौती करें और दिन भर में कॉफी पीने के बजाय, इसे केवल ब्रेक पीरियड्स के दौरान पीने की कोशिश करें और इसके तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

4. सोडा

सोडा पूरी दुनिया में एक बहुत ही लोकप्रिय पेय है। दुर्भाग्य से, शीतल पेय भी खराब दांतों के सबसे बड़े दोषियों में से एक हैं, यह देखते हुए कि वे कितने सार्वभौमिक हैं। शीतल पेय अक्सर चीनी से भरे हुए होते हैं, और इसके ऊपर वे अम्लीय भी होते हैं जो विशेष रूप से आपके दांतों और इनेमल को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। इसमें आहार सोडा और कोई अन्य चीनी मुक्त संस्करण शामिल है, इसलिए यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि उन पर स्विच करने से काम चल जाएगा! यदि आप एक नियमित सोडा पीने वाले हैं, तो मैं आपको अपने आहार से शीतल पेय को एक साथ काटने की सलाह देता हूं, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो इसे दैनिक पीने के बजाय केवल एक साप्ताहिक उपचार बनाकर शुरू करें।

3. साइट्रस जूस और ड्रिंक्स

शीतल पेय के समान, खट्टे पेय और जूस के साथ मुख्य मुद्दा उनकी उच्च अम्लता है जो उनकी उच्च चीनी सामग्री के साथ संयुक्त है (भले ही यह सभी प्राकृतिक हो)। खट्टे फलों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: संतरे, नींबू, नीबू और अंगूर। अब निश्चित रूप से, ये फल आपके लिए बिल्कुल भी खराब नहीं हैं और इनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जो हमारे शरीर को चाहिए, इसलिए इस प्रकार के पेय की कुंजी संयम है।

2. खेल पेय और ऊर्जा पेय

चाहे वह रेड बुल हो या गेटोरेड अब तक यह स्पष्ट होना शुरू हो जाना चाहिए कि ये पेय आपके दांतों के साथ अच्छा क्यों नहीं खेल सकते हैं। जबकि गेटोरेड और पावरडे जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक आपको कसरत या बाहरी गतिविधियों के एक दिन के बाद फिर से सक्रिय करने के लिए बहुत अच्छा महसूस करते हैं, वे भी एक लाक्षणिक टन चीनी के साथ पैक किए जाते हैं और यदि आपको ऊर्जा के लिए चीनी की आवश्यकता नहीं है तो यह और अधिक पैदा कर सकता है अच्छे से नुकसान। यदि रेड बुल या मॉन्स्टर जैसे एनर्जी ड्रिंक आपकी कमजोरी हैं, तो मैं कैफीन के एक वैकल्पिक रूप की सलाह देता हूं और यदि नहीं तो कॉफी पीने वालों की तरह आपको अपना सेवन केवल कुछ निश्चित समय तक करना चाहिए, जहां आप बाद में ब्रश कर सकें।

1. शराब

जी हां, आपने सही पढ़ा। नंबर एक स्थान शराब के लिए जाता है क्योंकि यह बहुत स्पष्ट प्रतीत होना चाहिए (यदि वोडका को क्लीनर और खरपतवार नाशक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, तो कल्पना करें कि यह आपके दांतों के लिए क्या कर सकता है), यह बुरे के सबसे आसानी से भुलाए गए अपराधियों में से एक है दांत। चाहे वह बीयर, वाइन, साइडर, या बहुत अधिक शराब का सेवन करने वाली स्प्रिट हो, दांतों की सड़न, मुंह में संक्रमण या मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। यदि आप समय-समय पर कुछ मादक पेय पीना पसंद करते हैं, लेकिन शराब को पूरी तरह से छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा दांव केवल संयम का उपयोग करना है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप अपने दांतों को ब्रश करें और अपने दांतों को ब्रश करें। आपका काम हो गया।


दंत चिकित्सकों का कहना है कि ये आपके दांतों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब पेय हैं

चाहे आप दांतों की संवेदनशीलता से पीड़ित हों या सिर्फ एक सफेद मुस्कान चाहते हों, कुछ पेय पदार्थ आपके दांतों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में अत्यधिक मदद कर सकते हैं (या चोट पहुंचा सकते हैं)। हमने आपके दांतों के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ (और पांच सबसे खराब) पेय की एक निश्चित सूची के लिए, न्यूयॉर्क में लोवेनबर्ग, लिटुची और कंटोर में एक दंत चिकित्सक डॉ। ब्रायन कांटोर से परामर्श लिया।

सबसे अच्छा

1. दूध

यह एक शरीर (और आपके चॉपर्स) को अच्छा करता है। कैल्शियम और विटामिन डी के भार के साथ, डेयरी उन्हें मजबूत और स्वस्थ रखती है। दूध में कैसिइन नामक कुछ भी होता है, एक प्रकार का प्रोटीन जो क्षय को रोकने के लिए आपके दांतों के इनेमल पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है।

2. वोदका सोडा

यदि आप बार में ड्रिंक ऑर्डर कर रहे हैं, तो स्पष्ट सामान मांगें। इससे आपके दांत खराब नहीं होंगे, तथा यह वास्तव में कुछ बैक्टीरिया को मारता है जो सांसों की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार होते हैं।

3. हरी या हर्बल चाय

अपने दांतों को दागे बिना अपने कैफीन को ठीक करें (और बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट) प्राप्त करें।

4. शुद्ध पानी

जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, इसमें उच्च खनिज सामग्री के साथ-साथ कैल्शियम फॉस्फेट भी है, जो वास्तव में दांतों के इनेमल के पुनर्निर्माण में मदद करता है।

5. नल का जल

जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो सादा ओल 'H2O अभी भी सर्वोच्च शासन करता है - दंत चिकित्सा और अन्यथा। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह किसी भी बचे हुए खाद्य कणों को भी धो देता है। साथ ही, नल से निकलने वाली किसी भी चीज़ में फ्लोराइड होना चाहिए, जो दांतों की सड़न को कम करने और कैविटी को रोकने में मदद करता है।

सबसे खराब

1. सोडा

संभवतः उन सभी का सबसे बड़ा अपराधी, इस शर्करा पेय में तामचीनी-नष्ट करने वाला एसिड और दाँत-धुंधला कारमेल फ़ूड कलरिंग भी है। और आहार सामग्री ज्यादा बेहतर नहीं है। फिर भी, हम पाते हैं कि कभी-कभी आप पॉप के कैन के लिए तरसते हैं। बस बाद में थोड़ा पानी अवश्य बहाएं।

2. कॉफी और काली चाय

पेय जितना गहरा होगा, उतना ही यह दागदार होगा। हमेशा इन कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की कोशिश करें और जब भी संभव हो, हल्के रंग की चाय का विकल्प चुनें - जैसे कि उपरोक्त हरी या हर्बल।

3. वाइन

ऊपर फिर से देखें: दाग। और चूंकि यह अनिवार्य रूप से हमारे लिए ईशनिंदा होगा कि आप इसे फिर से कभी न लें, हम सुझाव देते हैं कि आप हर दो घूंट के बाद कुछ पानी स्वाइप करें - या आपको कुछ वाइन वाइप्स प्राप्त करें, जो वास्तव में वे जैसे लगते हैं। एक सफेद पसंद करते हैं? हालांकि यह दाग नहीं छोड़ेगा, यह अभी भी बहुत अम्लीय है। अपने मुंह में पीएच संतुलन बहाल करने के लिए अपने पिनोट ग्रिगियो को कुछ पनीर (याय!)

4. फलों के रस

विशेष रूप से खट्टे जैसे नारंगी या चूने क्योंकि वे अत्यधिक अम्लीय होते हैं और (फिर से) समय के साथ आपके तामचीनी को खराब कर देते हैं।

5. बोतलबंद जल

ठीक है, तो यह प्रति कहना "सबसे खराब" नहीं है। यह नल जितना अच्छा नहीं है क्योंकि शुद्धिकरण प्रक्रिया के दौरान स्वाभाविक रूप से होने वाला (और आपके दांतों के लिए अच्छा) फ्लोराइड हटा दिया जाता है।

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