पारंपरिक व्यंजन

वेराक्रूज़-स्टाइल फिश रेसिपी

वेराक्रूज़-स्टाइल फिश रेसिपी

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  • मछली
  • सेंकी हुई मछली

इस मैक्सिकन फिश डिश को बनाने के लिए फिश फिलालेट्स को टमाटर सॉस में प्याज, लाल मिर्च, केपर्स और हरे जैतून के साथ बेक किया जाता है।

1 व्यक्ति ने इसे बनाया

अवयवकार्य करता है: 8

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • १ प्याज, कटा हुआ
  • 2 लहसुन लौंग, कटा हुआ
  • 1 किलो बेर टमाटर, छिले, बीज वाले और कटे हुए
  • 1 लाल मिर्च, बीज वाली और कटी हुई
  • 250 मिली टमाटर प्यूरी
  • 1 मछली स्टॉक क्यूब
  • 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
  • 2 तेज पत्ते
  • 1/2 छोटा चम्मच सूखा अजवायन
  • 20 छिले हुए हरे जैतून
  • 2 बड़े चम्मच नमकीन केपर्स, धुले हुए
  • 60 ग्राम मक्खन
  • 8 मोटी सफेद मछली पट्टिका
  • 6 मसालेदार केले की मिर्च, कटा हुआ या मसालेदार जलेपीनो काली मिर्च के स्लाइस

तरीकातैयारी:35मिनट ›कुक:25मिनट › तैयार:1hr

  1. मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएँ। टमाटर और काली मिर्च जोड़ें; उन्हें कुछ मिनट के लिए उबलने दें। टमाटर प्यूरी में हिलाओ; एक और कुछ मिनट के लिए उबाल लें।
  2. स्टॉक क्यूब, दालचीनी, नमक और काली मिर्च, तेज पत्ते और अजवायन डालें। 10 मिनट के लिए उबाल लें। जैतून और केपर्स डालें और एक और ५ मिनट के लिए उबाल लें। स्वाद के लिए मौसम और गर्मी से हटा दें।
  3. ओवन को 180 C / गैस पर प्रीहीट करें। 4. एक बड़े आयताकार बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें।
  4. मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में मक्खन पिघलाएँ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली पट्टिका; पैन में गर्म मक्खन में दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, सिर्फ एक या दो मिनट तक पकाएं।
  5. तैयार बेकिंग डिश में फिश फ़िललेट्स को एक परत में व्यवस्थित करें; फ़िललेट्स के ऊपर सॉस डालें। ऊपर से कटी हुई मिर्च डालें। पन्नी के साथ कसकर पकवान कवर करें। 10 से 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से फ्लेक्स न हो जाए।

हाल में ही देखा गया

समीक्षाएं और रेटिंगऔसत वैश्विक रेटिंग:(10)

अंग्रेजी में समीक्षाएं (1)

सूप लविंग निकोल द्वारा

लिखित के रूप में बनाया गया और ये अच्छे थे। अगली बार मैं पूरी मछली को मक्खन में पकाने और उन्हें पलटने की कोशिश करना छोड़ दूंगा। वे बहुत आसानी से अलग हो जाते हैं और अंत में मछली ओवरकुक हो जाती है। मैं सिर्फ मक्खन पिघलाऊंगा और इसके बजाय मछली के ऊपर डालूंगा। अच्छी रेसिपी है लेकिन इसे पसंद करने के लिए आपको वास्तव में टार्ट पसंद करना होगा। केपर्स, हरी जैतून, और केला मिर्च का मिश्रण निश्चित रूप से पकौड़े की शक्ति लाता है।-15 Nov 2018


पकाने की विधि सारांश

  • १/२ कप जैतून का तेल
  • १० लहसुन की कलियाँ, ६ साबुत बची हुई, ४ बहुत बारीक कटी हुई
  • 2 मध्यम सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 8 से 10 बड़े पके टमाटर (लगभग 4 पाउंड), बारीक कटा हुआ, या दो 28-औंस के डिब्बे इतालवी बेर टमाटर (अधिमानतः सैन मार्ज़ानो), उनके रस के साथ मोटे तौर पर कटा हुआ
  • 24 पिमेंटो-भरवां हरे जैतून, बड़े होने पर कटा हुआ
  • ४ से ६ मसालेदार जलपीनो चीले, तना, बीज, और पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में काट लें
  • २ चम्मच छोटे केपर्स
  • 4 सूखे तेज पत्ते
  • १ कप ताज़े चपटे पत्ते वाले अजवायन के पत्ते
  • ४ टहनी ताजा अजवायन के फूल, या १/२ चम्मच सूखे अजवायन के टुकड़े
  • 4 टहनी ताजा मार्जोरम, या 1/2 चम्मच सूखे मरजोरम को कुचला हुआ
  • 4 टहनी ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखे मेक्सिकन अजवायन के टुकड़े टुकड़े करना
  • २ चम्मच दरदरा नमक
  • १/२ छोटा चम्मच ताजा पिसा हुआ कनेला
  • 1 कप सूखी सफेद शराब

एक मध्यम स्टॉकपॉट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। साबुत लहसुन की कलियाँ डालें, और सभी तरफ से सुनहरा होने तक, हिलाते हुए पकाएँ। लहसुन निकालें और त्यागें। कीमा बनाया हुआ लहसुन और प्याज डालें। कुक, अक्सर सरकते हुए, प्याज पारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट। टमाटर में हिलाओ। गर्मी को मध्यम से कम करें और पकाएं, कभी-कभी सरकते हुए, थोड़ा कम होने तक, लगभग 15 मिनट।

जैतून, मिर्च, केपर्स, तेज पत्ते, अजमोद, अजवायन के फूल, मार्जोरम, अजवायन, नमक, कैनेला और शराब जोड़ें। तब तक पकाएं जब तक सॉस वांछित स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए, १५ से २० मिनट। स्वाद के लिए और मसाला के लिए समायोजित करें। यदि ताजा साबुत जड़ी-बूटियों का उपयोग कर रहे हैं, तो परोसने से पहले हटा दें और त्याग दें।


तिलापिया वेराक्रूज़ स्टाइल

"तिलपिया फ़िललेट्स कुक्ड वेराक्रूज़ स्टाइल" की यह रेसिपी "रेड स्नैपर वेराक्रूज़ स्टाइल" की मूल रेसिपी का एक शॉर्टकट है, जहाँ पूरी मछली को सॉस में पकाया जाता है। इस तरह से तैयार होने पर, आप कम समय में रात का खाना तैयार कर लेंगे और फिर भी पूरे मछली संस्करण के समान प्रामाणिक स्वाद का आनंद ले पाएंगे। आप तिलापिया फ़िललेट्स के बजाय दूसरे प्रकार के फिश फ़िललेट्स का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि आपके क्षेत्र में प्रत्येक मछली उपलब्ध नहीं है।


यह एक ऐसी डिश है जो मेरे पति को पसंद है। टमाटर, जैतून, केपर्स और जड़ी बूटियों का संयोजन एक बहुत ही बहुमुखी मिश्रण है यदि आप चिकन वेराक्रूज़ स्टाइल के लिए नुस्खा की जांच करते हैं, तो यह बहुत समान है। तैयार हो जाने पर नमकीन सॉस में डुबाने के लिए कुछ क्रस्टी ब्रेड तैयार करें।

वेराक्रूज़ राज्य मेक्सिको में सबसे अच्छे व्यंजनों में से एक है, इसके गैस्ट्रोनॉमी का स्पेन से विजय के समय से बहुत प्रभाव है। कुछ क्षेत्र फ्रांस से बहुत विशेष प्रभाव दिखाते हैं, और राज्य के अन्य हिस्सों में उस समय के दौरान देश में लाए गए दासों की संख्या के कारण अफ्रीकी प्रभाव के साथ एक अद्वितीय व्यंजन है।
यदि आप ब्लॉग पर बार-बार आते हैं, तो आप निर्देशों के साथ चरण-दर-चरण चित्रों से परिचित हैं, लेकिन अनुमान लगाएं कि इस नुस्खा के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया की कोई तस्वीर नहीं होगी। किसी तरह, मैंने उन्हें अपने कैमरे से मिटा दिया! लेकिन, चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, मुझे पता है कि आप सभी बेहतरीन रसोइया हैं और निर्देशों के साथ ठीक काम करेंगे।

तिलापिया वेराक्रूज़ स्टाइल

पूर्ण निर्देशों के लिए कूदें

  • मध्यम आँच पर एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें। प्याज और लहसुन डालें और 2-3 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज थोड़ा पारदर्शी न हो जाए। कटे हुए टमाटर डालें और फ्राई पैन को ढक दें। टमाटर को रस छोड़ने के लिए 8 मिनट तक पकाएं। (कृपया नीचे दी गई सामग्री की सूची देखें)
  • फ्राइंग पैन में तेज पत्ता, अजवायन, अजवायन, जलेपीनो मिर्च, जैतून, केपर्स और सफेद शराब डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और 4 मिनट के लिए पकाते रहें ताकि फ्लेवर मिक्स हो जाए और सॉस कम हो जाए।
  • धीरे से फिश फ़िललेट्स डालें, उनके ऊपर थोडा सा टोमैटो सॉस डालें और फिर से ढक्कन से ढक दें। लगभग 5-6 मिनट तक मछली के पकने तक पकाएं।


सफेद चावल, या अधिक पके हुए पास्ता के साथ जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी परोसें। कुरकुरी रोटी के साथ परोसें।


रेड स्नैपर, वेराक्रूज़ स्टाइल

छाने हुए टमाटर को मीडियम बाउल में रखें। आलू मैशर का उपयोग करके, टमाटर को दरदरा पीस कर प्यूरी बना लें। फिर से छान लें, जूस जमा कर दें।

चरण 2

मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज डालें और 30 सेकंड तक हिलाएं। लहसुन डालें और 30 सेकंड तक हिलाएं। टमाटर प्यूरी डालकर 1 मिनट पकाएं। तेज पत्ते, अजमोद, अजवायन और 1/4 कप टमाटर का रस डालें। सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें। जैतून, किशमिश, केपर्स और सभी बचे हुए टमाटर के रस डालें। सॉस के फिर से गाढ़ा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट तक उबालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस स्वाद के लिए। DO AHEAD को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है। ढककर ठंडा करें।

चरण 3

ओवन को 425°F पर प्रीहीट करें। 15x10x2 इंच के कांच के बेकिंग डिश के नीचे 3 बड़े चम्मच सॉस फैलाएं। सॉस के ऊपर मछली की व्यवस्था करें। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को हल्के से छिड़कें। बची हुई चटनी के ऊपर चम्मच। जब तक मछली केंद्र में अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 18 मिनट तक बेक करें। लंबे स्पैटुला का उपयोग करके, मछली को सॉस के साथ प्लेटों में स्थानांतरित करें। जलेपीनो के अचार के हिस्सों से गार्निश करें।


वेराक्रूज़-शैली की मछली

इस डिश को अपने पसंदीदा स्टीम्ड, ग्रिल्ड या रोस्टेड वेजी के साथ पेयर करें। यदि आपके पास ग्रिल पैन नहीं है, तो यह नुस्खा ब्रॉयलर के नीचे या स्टोव पर अच्छी तरह से काम करता है!

  • लेखक: पाम फुलनवीडर
  • श्रेणी: रात का खाना
  • भोजन: आभ्यंतरिक

अवयव

  • 4 (6 औंस) तिलापिया या रेड स्नैपर फ़िललेट्स
  • खाना पकाने का स्प्रे
  • पिसा जीरा
  • कोषर नमक
  • लाल मिर्च काली मिर्च के गुच्छे
  • 4 लाइम वेजेज

चटनी:

  • १/४ &#८२११ १/२ कप ताजा धनिया
  • १/४ कप हरे जैतून, छिले और कटे हुए
  • १/४ कप सालसा
  • 1 (16 औंस) सेम पिंटो, सूखा हुआ कर सकते हैं
  • १ १/२ कप चेरी टमाटर, आधा

निर्देश

  1. मछली के दोनों किनारों को कुकिंग स्प्रे से कोट करें। जीरा, नमक और लाल मिर्च स्वाद के लिए मछली छिड़कें। ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और कुकिंग स्प्रे से कोट करें। मछली को ग्रिल पैन पर रखें और प्रत्येक तरफ 5 मिनट या जब तक कांटा के साथ परीक्षण करने पर मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए।
  2. सीताफल, जैतून, सालसा, बीन्स और टमाटर को मिलाएं।
  3. मछली को साल्सा मिश्रण और नींबू के टुकड़े के साथ परोसें

टिप्पणियाँ

यदि कोई ग्रिल पैन उपलब्ध नहीं है, तो यह नुस्खा ब्रॉयलर के नीचे या स्टोव-टॉप पर भी अच्छी तरह से काम करता है!

कीवर्ड: पूरी तरह से भूमध्यसागरीय, भूमध्यसागरीय आहार, मछली की रेसिपी, रात के खाने की रेसिपी


सुपर इज़ी 30-मिनट फिश वेराक्रूज़ रेसिपी

मैंने एक रेस्तरां में हलिबूट वेराक्रूज़ खाने के बाद यह स्वस्थ बेक्ड फिश वेराक्रूज़ रेसिपी विकसित की और इसे पसंद किया। इसे सिर्फ 30 मिनट में बनाना आसान है। मैं एक स्वस्थ मछली रेसिपी की तलाश में हूँ जिसका स्वाद अच्छा हो।

मैंने अतीत में तिलापिया के लिए बहुत अधिक व्यंजन नहीं देखे हैं जो मुझे लगा कि मैं वास्तव में बना सकता हूं और जिसे मैं खाना चाहूंगा। ऐसा क्या है जो मछली पकाने में इतना डराता है?

कॉस्टको से मेरे फ्रिज में हमेशा जमे हुए, व्यक्तिगत रूप से लिपटे मछली के फ़िललेट्स का एक गुच्छा होता है क्योंकि मेरे पति और बेटे इसे केवल कुछ जैतून के तेल और नींबू के साथ सादा खाना पसंद करते हैं और ओवन में बेक किया जाता है लेकिन क्षमा करें - कोई रास्ता नहीं है मैं खा रहा हूँ केवल नींबू के साथ सादा, जमी हुई मछली शीर्ष पर निचोड़ा हुआ। बस नहीं होने वाला।

लेकिन जब हम बाहर जाते हैं तो मुझे मछली ऑर्डर करना पसंद है इसलिए मैंने अपने पसंदीदा रेस्तरां फिश डिश के बारे में सोचा और इसे कॉपी करने की कोशिश की। यह प्रोवो और ओरेम, यूटा में लॉस हरमनोस रेस्तरां से हैलिबट वेराक्रूज़ है। मेरे पति और मैं उस रेस्तरां में जा रहे हैं जब हमने पहली बार 20 साल पहले डेटिंग शुरू की थी (क्या यह वास्तव में इतना लंबा रहा है?) मेरे बच्चों में से एक को छोड़कर सभी इसे पसंद करते हैं, जो मेरी राय में एक सफलता है। यह हमारे घर में एक प्रधान बन गया है और मुझे आशा है कि यह आपके घर में भी लोकप्रिय होगा।

यदि आप जमे हुए मछली का उपयोग करना चाहते हैं जैसा कि मैं कभी-कभी करता हूं, तो मैं आपको इसे ओवन में रखने की सलाह देता हूं। इसे पकाने में अधिक समय लगेगा, लेकिन इसे बेक करते समय आप इसे अनदेखा कर सकते हैं, इसलिए यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बस इसे 350 एफ ओवन में तब तक रखें जब तक कि मछली आपके ओवन के आधार पर, आमतौर पर 20-30 मिनट के बीच कांटे से आसानी से फ्लेक्स न हो जाए।

यदि आपके पास ताजी और/या बिना पिघली हुई मछली है, तो मुझे लगता है कि इसे स्टोवटॉप पर एक फ्राइंग पैन में पकाना बहुत तेज और आसान है। इस तरह, मछली को शीर्ष पर एक बहुत अच्छा, सुंदर सुनहरा रंग मिलता है। बेक्ड तिलपिया इतनी जल्दी पक जाती है कि अगर आप इतालवी शैली के कुचल टमाटर का उपयोग करते हैं तो यह व्यंजन वास्तव में लगभग 15 मिनट में बन सकता है।

मैं वास्तव में इस व्यंजन के लिए इतालवी शैली के कुचल टमाटर (सैन मार्ज़ानो) का उपयोग करना पसंद करता हूं। वे बहुत अधिक केंद्रित और स्वाद में समृद्ध हैं। वे बिल्कुल भी पानीदार नहीं हैं इसलिए आपको उन्हें ज्यादा देर तक पकाने की जरूरत नहीं है क्योंकि आपको किसी भी तरल पदार्थ को कम करने की जरूरत नहीं है।

और फिर यदि आप इसे एक संपूर्ण भोजन बनाना चाहते हैं और पकवान में कुछ और सब्जियां प्राप्त करना चाहते हैं, तो मुझे पकवान में तोरी या ग्रीष्मकालीन स्क्वैश जोड़ना अच्छा लगता है। जब मैं ऐसा करता हूं और पैलियो मछली खाना चाहता हूं, तो मैं पकवान के साथ चावल नहीं खाता। अगर आप चावल खा सकते हैं, तो यह इसके साथ अच्छा चलता है। सफेद या भूरे चावल, या यहां तक ​​कि क्विनोआ का प्रयोग करें * या फूलगोभी "चावल।"

छाप


पिछवाड़े फार्म

4-6 ऑउंस व्हाइटफिश फ़िललेट्स, (यानी कॉड, रेड स्नैपर या हैलिबट)
1 छोटा चम्मच नमक
½ कप नीबू का रस, अधिमानतः ताजा निचोड़ा हुआ
¼ कप जैतून का तेल
1 छोटा सफेद प्याज, पतला कटा हुआ
4 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
बेल पर 6 बैकयार्ड फ़ार्म टमाटर, कटा हुआ
2 कप हरी मंज़िला जैतून, आधा
२ चम्मच स्पेनिश केपर्स
2 चम्मच काली किशमिश
2 तेज पत्ते
2 टहनी ताजा अजवायन
2 टहनी ताजा अजवायन
& frac14 कप मसालेदार जलापेनोस (जलापेनोस एन एस्सेबेचे या स्टोर खरीदा)
1 छोटा चम्मच नमक
& frac14 कप सीताफल के पत्ते, कटे हुए
2 बैकयार्ड फार्म बीफ़स्टीक टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक गार्निश)

तैयारी

एक पेपर टॉवल से फिश फ़िललेट्स को हल्का थपथपाकर सुखाएं और समान रूप से 1 चम्मच नमक के साथ सीज़न करें। फ़िललेट्स को एक ग्लास बेकिंग डिश में रखें और ताज़े निचोड़े हुए नीबू के रस से ढक दें। बाउल को फ्रिज में रखें और 30 मिनट से 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें।

इस बीच, एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में 14 कप जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें जब तक कि तेल बहुत गर्म न हो और टिमटिमाना शुरू न हो जाए। प्याज के स्लाइस में हिलाएँ और 3-5 मिनट तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न होने लगे। पैन में लहसुन डालें और मिश्रण को एक और मिनट तक पकाते रहें और लहसुन पकने लगे। टमाटर डालें और मिश्रण को और १० मिनट तक पकाएँ जब तक कि टमाटर नरम न होने लगे और उनका रस निकलने लगे।

आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और पैन में जैतून, केपर्स, किशमिश, तेज पत्ते, अजवायन, अजवायन और मसालेदार जलपीनो डालें। 1 चम्मच नमक के साथ सीजन और अतिरिक्त 15 मिनट के लिए पकाएं।

मछली को मैरिनेड से निकालें और सॉस के ऊपर धीरे से डालें। ढककर ४ मिनट तक पकाएं। मछली को धीरे से पलटें और दूसरी तरफ अतिरिक्त 4 मिनट के लिए तब तक पकाएं जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और परत न बनने लगे। तेज पत्ते, अजवायन और अजवायन की टहनी निकालें। कटा हुआ सीताफल छिड़कें, स्वाद लें और चाहें तो अतिरिक्त नमक डालें और परोसें। वैकल्पिक रूप से गार्निश करें और ग्रिल्ड टमाटर के १२ स्लाइस को काट लें।

पोर्टलैंड, एमई में जैपोटेका के कार्यकारी शेफ शैनन बार्ड द्वारा पकाने की विधि


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  • कैलोरी 245kcal 12%
  • फैट 4.4g 7%
  • संतृप्त वसा 0.8g 4%
  • कार्ब्स 13.3g 4%
  • सोडियम 1197mg 50%
  • 5.2 ग्राम चीनी
  • 5.1 ग्राम फाइबर
  • 39.2 ग्राम प्रोटीन
  • 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल

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नो फ़ेल 30-मिनट वेराक्रूज़-स्टाइल बेक्ड फिश

मैं पके हुए मछली पर बड़ा नहीं हूँ। जब मुझे कॉड या सैल्मन, हलिबूट या स्नैपर का अच्छा टुकड़ा मिलता है, तो मैं ग्रिल या पैन फ्राई करना पसंद करता हूं।

लेकिन मौसम में बदलाव और व्यस्त गिरावट के साथ, मैं खुद को अधिक बार ओवन चालू करता हूं। यह एक साधारण शीट पैन सपर या बेक्ड पोटैटो बार का पहला कदम है।

और यह एक पैन में बेक किया हुआ फिश सपर है जिसे आप ३० मिनट में बना सकते हैं। यह मुझे वापस वेराक्रूज़ के तट पर ले जाता है जहाँ मैंने पूरे एक सप्ताह तक समुद्री भोजन खाया।

यह भुना हुआ टमाटर, जैतून, केपर्स और डियाब्लो फैशन में थोड़ी गर्मी के साथ एक जीवंत, पूर्ण स्वाद वाली मछली का व्यंजन है। और क्योंकि सामग्री इतनी बोल्ड हैं, यह जमे हुए मछली के फ़िललेट्स (रेफ्रिजरेटर में या ठंडे पानी में डीफ्रॉस्ट) के लिए एकदम सही है।

कॉड, रॉकफिश, तिलापिया, स्नैपर, बास या पोलक सहित कोई भी सफेद मछली यहां काम करेगी। बस सुनिश्चित करें कि पट्टिका लगभग एक इंच मोटी हो ताकि सॉस के साथ इसे पकाने के लिए 10 मिनट की एक अच्छी खिड़की हो।

असफल क्यों नहीं? इस नुस्खे से मछली कभी सूखी नहीं होगी। तो आपको टाइमिंग के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। एक बार मछली के गुच्छे बनने के बाद, यह हो गया। और इसे कम ओवन में तब तक रखा जा सकता है जब तक कि हर कोई खाने के लिए तैयार न हो जाए।

उबले हुए चावल, कूसकूस या फूलगोभी चावल परोसने के लिए मछली और सॉस के सर्विंग को स्कूप करें। यह सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले मकई टॉर्टिला में भी अद्भुत है।

यह एक साधारण रात का खाना है जो इस सप्ताह के अंत में कुछ दोस्तों को आखिरी मिनट में बुलाने के लिए काफी खास है। वे टेकेट ला सकते हैं। ब्यून प्रोवेचो!

आप अपने ओवन में कौन सा साधारण खाना बना रहे हैं? मुझे नीचे कमेंट्स में बताएं या इंस्टाग्राम या फेसबुक पर एक फोटो #lynnesforage टैग करें।


वह वीडियो देखें: Recette de Blanquette de poissons - 750g (अक्टूबर 2021).