सबसे अच्छी रेसिपी

स्वस्थ भोजन के लिए व्यंजनों

स्वस्थ भोजन के लिए व्यंजनों

स्वस्थ भोजन एक आकार नहीं है जो सभी स्थिति में फिट बैठता है। हमारी साइट पर हमारे लिए, एक स्वस्थ आहार का मतलब है कि ज्यादातर ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां, दुबला प्रोटीन (मछली, चिकन, टोफू, और सामयिक दुबला स्टेक), ताजा डेयरी (दही, केफिर, दूध) से भरा होता है। , साथ ही गैर-डेयरी संस्करण), और नट्स और एवोकैडो से स्वस्थ वसा।

गर्मियों के लिए हेल्दी रेसिपी

  • आसान ककड़ी, आड़ू, और तुलसी सलाद

    15 मिनट

    एलर्जी के अनुकूल, डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब, शाकाहारी, शाकाहारी

    शांत, कुरकुरे खीरे को मीठे, रसदार आड़ू के साथ जोड़ा जाता है और एक पुदीना तुलसी के कपड़े पहनकर विनगेट्रेट गर्मियों में सबसे अधिक और इसके सभी भव्य स्वादों को बनाने का एक शानदार तरीका है। यह ताज़ा सलाद बनाने में आसान है और ग्रिल्ड मीट के साथ बढ़िया है।

  • कलीसा मेरी मार्टिन

    मोत्ज़ारेला और तुलसी भरवां टमाटर

    35 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    चाहे आप गर्मियों के टमाटरों की बहुतायत का उपयोग करने के लिए नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं या बस एक त्वरित साइड डिश चाहते हैं, ये शाकाहारी भरवां टमाटर मोज़ेरेला, परमेसन, और ताजा जड़ी बूटियों से भरे हुए हैं, सरल और स्वादिष्ट हैं।

  • एलिस बाउर

    आसान ग्रील्ड सामन

    45 मि

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    यहां मछलियों को बिना गेट से चिपके सालमन को ग्रिल करने का आसान तरीका बताया गया है। वादा! और अपने दृष्टिकोण को 4 अलग-अलग marinades के साथ मिलाएं जब आप उस पर हों।

  • सैली वर्गास

    सब्जियों के साथ आसान सामन पन्नी पैकेट

    35 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब

    आलू, स्नैप मटर, और टमाटर के साथ ऑल-इन-वन-वन सालमोन पन्नी पैकेट, एक उत्तरी अफ्रीकी मसाला मिश्रण, हरीसा पेस्ट से इसका मसालेदार ज़िंग मिलता है। पन्नी में पकाना सुपर-टेंडर सामन बनाता है और सफाई एक तस्वीर है! यह रात्रिभोज दो को खिलाने के लिए बनाया गया है, लेकिन इसे ऊपर या नीचे स्केल करना आसान है।

  • एलिस बाउर

    आसान घर का बना हुमूस

    5 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    हम्मस प्यार? अपना खुद का बनाना इतना आसान है! होममेड ह्यूमस में केवल 5 मिनट लगते हैं, और यह स्टोर-खरीदी से बहुत बेहतर है। आपको बस छोले के कुछ डिब्बे, कुछ ताहिनी, जैतून का तेल, कुछ सीज़निंग और एक खाद्य प्रोसेसर चाहिए।

  • एलिस बाउर

    आसान ग्रीक सलाद

    15 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    यह आसान ग्रीक सलाद बेर टमाटर, खीरे, लाल प्याज, बेल मिर्च, कलमाता जैतून और उबले हुए पनीर के साथ बनाया जाता है। एक नींबू और रेड वाइन सिरका के साथ tinaed vinaigrette ड्रेसिंग, यह गर्मियों में पिकनिक के लिए तैयार है!

  • एलिस बाउर

    झींगा सेविचे

    1 घंटा, 20 मिनट

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    शांत और स्वादिष्ट चिंराट केविच रेसिपी, चिंराट को कटा हुआ लाल प्याज, चिली, सीलांट्रो, ककड़ी, एवोकैडो नींबू और नींबू के रस के साथ परोसा जाता है।

  • एलिस बाउर

    वेजी टाकोस

    25 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    कॉर्न टॉर्टिला में प्याज, तोरी, टमाटर, हरी मिर्च, जालपीनोस, चेडर और कोटिजा चीज, और सीताफल के साथ शाकाहारी टैकोस।

  • एलिस बाउर

    एवोकैडो टूना सलाद

    अपना दोपहर का भोजन अपग्रेड करें! यह एवोकैडो टूना सलाद क्लासिक पर एक ताजा और आसान मोड़ के लिए मेयो के बजाय मलाईदार एवोकैडो का उपयोग करता है। लाल प्याज और अजवाइन कुछ क्रंच जोड़ते हैं, जबकि नींबू का रस इसे कुछ ज़िंग देता है।

  • एलिस बाउर

    ग्रील्ड Cilantro लाइम चिकन

    45 मि

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    ग्रील्ड Cilantro चूने चिकन! चूने के रस और सीलांट्रो मैरिनड में त्वचा रहित बोनलेस चिकन स्तनों को मैरीनेट करें और फिर जल्दी से पूर्णता के लिए ग्रिल करें। इतना आसान!

  • एलिस बाउर

    गैज़्पाचो

    25 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    क्लासिक स्पेनिश गज़पचो का कैलिफोर्निया संस्करण! ताजा टमाटर, ककड़ी, बेल का काली मिर्च, अजवाइन, और प्याज के साथ ठंडा सूप।

  • एलिस बाउर

    एशियाई तोरी नूडल सलाद

    बीस मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब, शाकाहारी, शाकाहारी

    गोभी, गाजर, लाल बेल मिर्च, हरा प्याज के साथ तोरी नूडल्स, एक तिल चावल सिरका ड्रेसिंग के साथ फेंक दिया। हल्का, ताजा और आसान!

  • एलिस बाउर

    जड़ी बूटी तुर्की बर्गर

    इन आसान, स्वादिष्ट टर्की बर्गर को ग्रिल या स्टोवटॉप पर पकाया जा सकता है। टर्की पैर और जांघ के मांस और थोड़ा जैतून का तेल का उपयोग करके उन्हें रसदार रखें। बगीचे से ताजा जड़ी बूटियों के साथ सीजन और चिप्स के एक पक्ष के साथ सेवा करें!

  • एलिस बाउर

    समर मिनस्ट्रोन सूप

    50 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ

    ताजे ग्रीष्मकालीन उद्यान सब्जियों की विशेषता मिनस्ट्रोन सूप! तोरी, टमाटर, हरी बीन्स, अजवाइन, बेल मिर्च, चिकन स्टॉक, व्हाइट बीन्स और पास्ता के साथ। यह एक सूप में गर्मी है!

  • एलिस बाउर

    मसालेदार तोरी सूप

    55 मि

    स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    यहाँ ताज़े तोरी का उपयोग करने का एक और स्वादिष्ट तरीका है: इसे मसालेदार सूप में टकसाल, सीलांटो, और जलेपीनो के साथ बदल दें। इसे गर्म या ठंडा परोसें!

  • सबरीना मॉडल

    ग्रीक पास्ता सलाद

    30 मिनट

    स्वस्थ, शाकाहारी

    पिकनिक के लिए तैयार पास्ता सलाद में क्लासिक ग्रीक सलाद के सभी स्वाद! हम कलमाता जैतून, टमाटर, ककड़ी, और फेटा पनीर पा चुके हैं, सभी पास्ता और एक लैंस ड्रेसिंग के साथ फेंक दिए गए हैं। यह सलाद आगे बनाने और अपने अगले पिछवाड़े पार्टी के लिए पैक करने के लिए आसान है।

  • सबरीना मॉडल

    ग्रील्ड झींगा टैको बाउल

    ये झींगा टैको कटोरे गर्मियों के भोजन का सबसे अच्छा प्रकार हैं: तेज, ताजा, और रसोई घर को गर्म नहीं करेगा। झींगा को पपरीका और जीरा के साथ गहराई से सीज किया जाता है, फिर कटोरे में टैको फिक्सिंग और मसालेदार सिलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ कटोरे में परोसा जाता है।

  • एलिस बाउर

    क्विनोआ ग्रीक सलाद

    25 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    क्विनोआ, चेरी टमाटर, खीरे, लाल प्याज, कलमाता जैतून, और गीता पनीर के साथ स्वस्थ स्वादिष्ट ग्रीक सलाद। इतना आसान!

  • एलिस बाउर

    सामन प्रोवेनकल

    30 मिनट

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    ताजा टमाटर, ताजा कटा हुआ जड़ी बूटियों, कुछ shallots, नींबू का रस, balsamic और जैतून का तेल की एक सॉस के साथ बेक्ड सामन प्रोवेनकल नुस्खा।

  • समर मिलर

    ग्रीष्मकालीन सब्जियों के साथ दाल का सलाद

    35 मि

    डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    ग्रीष्मकालीन सब्जियों को एक शानदार सलाद में बदलने के लिए एक त्वरित विनैग्रेट से थोड़ा अधिक की आवश्यकता होती है। अपने भोजन के साथ कुछ अतिरिक्त चर्बी और पोषण के लिए इस पर दाल डालें।

हाल ही में स्वस्थ व्यंजनों और विचार

  • कलीसा मेरी मार्टिन

    आसान ककड़ी, आड़ू, और तुलसी सलाद

    15 मिनट

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  • कलीसा मेरी मार्टिन

    मोत्ज़ारेला और तुलसी भरवां टमाटर

    35 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    चाहे आप गर्मियों के टमाटरों की बहुतायत का उपयोग करने के लिए नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं या बस एक त्वरित साइड डिश चाहते हैं, ये शाकाहारी भरवां टमाटर मोज़ेरेला, परमेसन, और ताजा जड़ी बूटियों से भरे हुए हैं, सरल और स्वादिष्ट हैं।

  • एलिस बाउर

    जड़ी बूटी तुर्की बर्गर

    इन आसान, स्वादिष्ट टर्की बर्गर को ग्रिल या स्टोवटॉप पर पकाया जा सकता है। बगीचे से ताजा जड़ी बूटियों के साथ सीजन और चिप्स के एक पक्ष के साथ सेवा करें!

  • समर मिलर

    फ्रीकेह वेजिटेबल सूप

    1 घंटा, 10 मिनट

    डेयरी-मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    सरल सामग्री एक गहरा संतोषजनक और पौष्टिक सूप बनाने के लिए एक साथ आती हैं। फ्रीकेह, स्मोक्ड गेहूं, एक चरित्र और शरीर जोड़ता है, जबकि कोहलबी, गाजर, और तोरी जैसी सब्जियां पोषण और स्वाद कारक को बढ़ावा देती हैं।

  • जेसिका गैविन

    टस्कन चिकन पास्ता स्किललेट

    यह त्वरित और आसान टस्कन चिकन पास्ता स्किललेट एक पॉट नूडल डिश है जो सरल, अभी तक स्वादिष्ट सामग्री के साथ बनाई गई है। मसालेदार चिकन स्तन निविदा स्पेगेटी, टमाटर, आर्टिचोक, जैतून, हौसले से कसा हुआ परमेसन पनीर, और जड़ी बूटियों के साथ फेंक दिया जाता है। यह एकदम आसान काम का दिन का भोजन है!

  • सैली वर्गास

    एशियन बीफ लेट्यूस रैप्स

    इस आसान एशियाई प्रेरित ग्रिल बीफ़, कुरकुरी सब्जियों और ताजी जड़ी बूटियों के साथ लेटस रैप्स पर लेने की कोशिश करें। चटनी, अदरक, चूना और मछली की चटपटी मसालेदार मसालेदार चटनी के रूप में दोगुनी हो जाती है!

  • रास्पबेरी सैल्मन चिपोटी एओली के साथ लेता है

    अपने सामन केक को ताजा रसभरी और एक मसालेदार चिपोटल एओली के साथ अगले स्तर तक ले जाएं! अपने अगले परिवार के खाने की पार्टी में या एक विशेष सप्ताह के भोजन के रूप में ऐपेटाइज़र के रूप में परोसें।

  • सैली वर्गास

    चिकीया सलाद सैंडविच

    15 मिनट

    स्वस्थ, शाकाहारी

    दोपहर का भोजन आसान हो गया। पॉप छोले की एक कैन को खोलते हैं और इस शाकाहारी को चिकन सलाद सैंडविच बनाते हैं। यह पैंट्री स्टेपल और फाइबर और प्रोटीन के साथ भरी हुई का उपयोग करता है। सबसे अच्छी बात? यह स्वादिष्ट है और यह लगभग 15 मिनट में तैयार हो जाता है।

  • सैली वर्गास

    ककड़ी सैंडविच

    40 मि

    स्वस्थ, शाकाहारी

    सरल, आसान और स्वादिष्ट ककड़ी चाय सैंडविच हल्के दोपहर के भोजन या दोपहर के नाश्ते के लिए cravings को संतुष्ट करते हैं। वे भी सही पार्टी भोजन कर रहे हैं! मदर्स डे, ईस्टर, दुल्हन की बारिश, या बच्चे की बारिश के लिए एक बैच कोड़ा।

  • केटी मोरफोर्ड

    साबुत गेहूं स्ट्राबेरी कचौड़ी

    मीठा स्ट्रॉबेरी एक शराबी बिस्किट पर सेट किया गया है और हल्के क्रीम के साथ सबसे ऊपर है, लेकिन एक स्वस्थ मोड़ के साथ। पूरे गेहूं का आटा और दही पोषण मूल्य को बढ़ाते हैं और हमें स्ट्रॉबेरी शॉर्टेक खाने का एक और कारण देते हैं।

  • एलिस बाउर

    आसान ग्रील्ड सामन

    45 मि

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    यहां मछलियों को बिना गेट से चिपके सालमन को ग्रिल करने का आसान तरीका बताया गया है। वादा! और अपने दृष्टिकोण को 4 अलग-अलग marinades के साथ मिलाएं जब आप उस पर हों।

  • कलीसा मेरी मार्टिन

    जीका, एवोकाडो, और ऑरेंज सलाद

    30 मिनट

    डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    यदि आपको प्रमाण की आवश्यकता है कि सलाद को उबाऊ नहीं होना है, तो यह आसान नुस्खा है! बनावट और जीवंत स्वादों का यह संयोजन किसी भी पिकनिक टेबल या इनडोर लंच को जगाना सुनिश्चित करता है। इसका उल्लेख नहीं है, यह सुपर संतोषजनक है।

  • समर मिलर

    कैसे बने सबसे अच्छे स्क्रब वाले अंडे

    9 मि

    स्वस्थ, कम कार्ब, शाकाहारी

    सबसे अच्छा तले हुए अंडे के लिए रहस्य? दूध और मक्खन, एक अच्छी व्हिस्क, और कम गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन। 10 मिनट के भीतर बड़े, शराबी, शानदार तले हुए अंडे!

  • एलिस बाउर

    सियर अहि टूना

    1 घंटा, 10 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब

    अहि टूना, जिसे येलोफिन टूना के रूप में भी जाना जाता है, तिल के तेल, सोया सॉस, अदरक, लहसुन, हरी प्याज, और नींबू के रस में मैरीनेट किया जाता है, फिर पैन सेर किया जाता है।

  • सैली वर्गास

    अंडे और केल के साथ हल्दी फ्राइड राइस

    30 मिनट

    स्वस्थ, शाकाहारी

    यह त्वरित और आसान रात का खाना चीनी तली हुई चावल एक भारतीय स्पिन के साथ है। अदरक, जीरा, और हल्दी के साथ इसे बनाएं, कुछ काले और टमाटर में टॉस करें, फिर इसे तले हुए अंडे के साथ शीर्ष करें और आपने 30 मिनट में रात का खाना परोसा।

  • सैली वर्गास

    क्लासिक टूना सलाद

    इस त्वरित और आसान टूना सलाद को साग के एक बिस्तर पर स्कूप करें, इसे ब्रेड के स्लाइस के बीच सैंडविच करें, इसे ट्यूना पिघलाने के लिए कुछ पनीर जोड़ें, या पटाखे के साथ इस पर नाश्ता करें। यह मलाईदार, कुरकुरे टूना सलाद क्लासिक डिश है जिसे आप तरस रहे हैं।

  • सैली वर्गास

    लहसुन चिंराट के साथ फूलगोभी चावल का कटोरा

    30 मिनट

    डेरी-फ्री, ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब

    फूलगोभी चावल के कटोरे एक भरने, कम-कार्ब, सब्जी-और प्रोटीन से भरे हुए दो रात्रि भोज हैं। फूलगोभी सौम्य है, इसलिए यह इस व्यंजन में दलदली झींगा के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करता है।

  • सारा बीर

    चार्टेड स्किललेट ब्रोकोली

    15 मिनट

    डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब, शाकाहारी, शाकाहारी

    ब्रोकोली मिल गया? यह हर अवसर के लिए एकदम सही वेजी साइड डिश है! वेजी कटोरे में एक परत के रूप में इसका उपयोग करें या लगभग किसी भी मांस या समुद्री भोजन के साथ इसे परोसें।

  • निक इवांस

    आसान ग्रील्ड स्टेक फजिटास

    कैज़ुअल फैमिली डिनर, बैकयार्ड बीबीक्यू या कैंपिंग ट्रिप के लिए, ये ईज़ी स्टीक फ़ैज़िट हमेशा हिट होते हैं। पन्नी के पैकेट में सब्जियों को पकाएं, जबकि अनुभवी स्टेक साथ में ग्रिल करें। सब कुछ आगे इकट्ठा किया जा सकता है, और रात का खाना 10 मिनट में तैयार हो जाता है!

  • कोको मोरांटे

    इंस्टेंट पॉट एग बिट्स

    प्रिय आराध्य दिखने के अलावा, ये इंस्टेंट पॉट काटने वाले सुपर स्वादिष्ट हैं और प्रेशर कुकर में बनाना आसान है! बस स्टारबक्स अंडे की तरह काटता है, लेकिन बेहतर। आगे बनाने के लिए आसान है, और भी फ्रीज!

स्वस्थ भोजन के लिए सभी व्यंजनों

  • कलीसा मेरी मार्टिन

    आसान ककड़ी, आड़ू, और तुलसी सलाद

    15 मिनट

    एलर्जी के अनुकूल, डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब, शाकाहारी, शाकाहारी

    शांत, कुरकुरे खीरे को मीठे, रसदार आड़ू के साथ जोड़ा जाता है और एक पुदीना तुलसी के कपड़े पहनकर विनगेट्रेट गर्मियों में सबसे अधिक और इसके सभी भव्य स्वादों को बनाने का एक शानदार तरीका है। यह ताज़ा सलाद बनाने में आसान है और ग्रिल्ड मीट के साथ बढ़िया है।

  • जेसिका गैविन

    टस्कन चिकन पास्ता स्किललेट

    यह त्वरित और आसान टस्कन चिकन पास्ता स्किललेट एक पॉट नूडल डिश है जो सरल, अभी तक स्वादिष्ट सामग्री के साथ बनाई गई है। यह एकदम आसान काम का दिन का भोजन है!

  • कलीसा मेरी मार्टिन

    मोत्ज़ारेला और तुलसी भरवां टमाटर

    35 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    चाहे आप गर्मियों के टमाटरों की बहुतायत का उपयोग करने के लिए नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं या बस एक त्वरित साइड डिश चाहते हैं, ये शाकाहारी भरवां टमाटर मोज़ेरेला, परमेसन, और ताजा जड़ी बूटियों से भरे हुए हैं, सरल और स्वादिष्ट हैं।

  • एलिस बाउर

    आलू लीक सूप

    1 घंटा

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    आलू लीक सूप एक क्लासिक है! एक मिर्च के दिन हार्दिक आलू सूप की एक कटोरी से बेहतर कुछ भी नहीं है। और यह आसान भी है! कोई क्रीम की जरूरत नहीं है, बस सूप को गाढ़ा और मलाईदार बनाना है।

  • सैली वर्गास

    कैसे एक आमलेट बनाने के लिए

    6 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    कभी नहीं डरो! घर पर एक आमलेट बनाना मुश्किल नहीं है। कुछ बुनियादी चरणों और कलाई के एक फ्लिप के साथ आप इसे मिनटों में बंद कर सकते हैं। जो कुछ भी आपके हाथ में है, उसे भरें- यह बचे हुए का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है!

  • एलिस बाउर

    आसान ग्रील्ड सामन

    45 मि

    ग्लूटेन-फ्री, हेल्दी, लो कार्ब, पेलियो

    यहां मछलियों को बिना गेट से चिपके सालमन को ग्रिल करने का आसान तरीका बताया गया है। वादा! और अपने दृष्टिकोण को 4 अलग-अलग marinades के साथ मिलाएं जब आप उस पर हों।

  • जड़ित चावल का सलाद

    1 घंटा, 5 मिनट

    डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    अपने अगले सप्ताहांत पाक कला परियोजना या विशेष अवसर साइड डिश के लिए बिल्कुल सही, फारसी ज्वैलरी राइस सलाद के इस जीवंत, सुगंधित संस्करण में बटरनट स्क्वैश, टोस्ट पिस्ता और बादाम, गर्म मसाले, और निविदा सूखे फल शामिल हैं!

  • निक इवांस

    एयर फ्रायर क्रिस्पी फूलगोभी

    17 मि

    स्वस्थ, शाकाहारी

    जीत के लिए खस्ता फूलगोभी, अपने हवाई फ्रायर के लिए धन्यवाद! मसाले, थोड़ा अंडा और ब्रेडक्रंब की हल्की कोटिंग के साथ गोभी को भी स्वादिष्ट और कुरकुरा बनाएं। ऐपेटाइज़र या साइड डिश के रूप में बिल्कुल सही।

  • एलिस बाउर

    कद्दू का मसालेदार सूप

    40 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    कद्दू प्यूरी, प्याज, ताजा अदरक, चिकन स्टॉक, क्रीम, और करी, जीरा, और धनिया के मिश्रण से बना त्वरित और आसान मसालेदार कद्दू का सूप।

  • सैली वर्गास

    सब्जियों के साथ आसान सामन पन्नी पैकेट

    35 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब

    आलू, स्नैप मटर, और टमाटर के साथ ऑल-इन-वन-वन सालमोन पन्नी पैकेट, एक उत्तरी अफ्रीकी मसाला मिश्रण, हरीसा पेस्ट से इसका मसालेदार ज़िंग मिलता है। पन्नी में पकाना सुपर-टेंडर सामन बनाता है और सफाई एक तस्वीर है! यह रात्रिभोज दो को खिलाने के लिए बनाया गया है, लेकिन इसे ऊपर या नीचे स्केल करना आसान है।

  • एलिस बाउर

    बटरनट स्क्वैश सूप

    1 घंटा

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी

    इस बटरनट स्क्वैश सूप में एक गुप्त घटक होता है - एक तीखा हरा सेब। यह स्क्वैश के लिए सिर्फ सही संतुलन जोड़ता है। एक घंटे में तैयार और अच्छी तरह से जमा देता है।

  • इंस्टेंट पॉट में फास्ट, नो-सोक बीन्स कैसे बनाएं

    30 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    अपने सेम भिगोने की कोई जरूरत नहीं है! आप लगभग एक घंटे में इंस्टेंट पॉट में छोले, काले बीन्स, नेवी बीन्स, या व्हाइट बीन्स का एक नया पॉट बना सकते हैं। इस गाइड में हर वो चीज़ है जो आपको हर बार टेंडर बीन्स पकाने के लिए जाननी चाहिए।

  • एलिस बाउर

    आसान घर का बना हुमूस

    5 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, शाकाहारी, शाकाहारी

    हम्मस प्यार? अपना खुद का बनाना इतना आसान है! होममेड ह्यूमस में केवल 5 मिनट लगते हैं, और यह स्टोर-खरीदी से बहुत बेहतर है। आपको बस छोले के कुछ डिब्बे, कुछ ताहिनी, जैतून का तेल, कुछ सीज़निंग और एक खाद्य प्रोसेसर चाहिए।

  • एलिस बाउर

    पत्ता गोभी का सूप

    50 मि

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब

    यहाँ सर्दी के दिनों के लिए एक आसान, पौष्टिक गोभी का सूप है। केवल एक मुट्ठी भर सामग्री और एक घंटे से कम समय में तैयार किया गया सूप अपने सबसे अच्छे रूप में सरलता है।

  • एलिस बाउर

    चिकन फ़ैजिटास

    एक स्वादिष्ट मैरिनड और एक त्वरित सियार आसान घर का बना चिकन फजिटास-प्याज और घंटी मिर्च मदद के लिए भी बनाते हैं। यह एक क्लासिक है जिसे आप खुद बना सकते हैं!

  • एलिस बाउर

    त्वरित आसान मछली स्टू

    30 मिनट

    लस मुक्त, स्वस्थ, कम कार्ब

    त्वरित, आसान और बिल्कुल स्वादिष्ट मछली स्टू! प्याज, लहसुन, अजमोद, टमाटर, क्लैम जूस और सफेद शराब के साथ एक स्टू में पकाया गया ताजा मछली का बुरादा।


वीडियो देखना: सबज इडल उपम वयजन. बचच क लए सवसथ भजन वयजन. Ask Nestlé Hindi (अक्टूबर 2021).