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चॉकलेट और नारियल ओवरनाइट ओट्स रेसिपी

चॉकलेट और नारियल ओवरनाइट ओट्स रेसिपी

  • व्यंजनों
  • डिश प्रकार
  • नाश्ता
  • रात भर जई

एक त्वरित और आसान शाकाहारी नाश्ते के लिए चॉकलेट बादाम दूध, ओट्स, कोको पाउडर, मेपल सिरप, चिया सीड्स और देसी नारियल का मिश्रण एक रात पहले तैयार किया जाता है।

3 लोगों ने इसे बनाया

अवयवकार्य करता है: 1

  • 240 मिलीलीटर चॉकलेट के स्वाद वाला बादाम दूध
  • 60 ग्राम ओट्स
  • 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
  • 1 बड़ा चम्मच सूखा नारियल
  • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
  • 1 बड़ा चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर
  • 1 स्पलैश वेनिला अर्क

तरीकातैयारी:5मिनट ›अतिरिक्त समय:8घंटे › तैयार:8hr5min

  1. एक जार में बादाम का दूध, ओट्स, चिया सीड्स, नारियल, मेपल सिरप, कोको पाउडर और वेनिला एक्सट्रेक्ट मिलाएं। कवर और सर्द, 8 घंटे से रात भर के लिए। हिलाओ और ठंडा परोसें।

हाल में ही देखा गया

समीक्षाएं और रेटिंगऔसत वैश्विक रेटिंग:(15)

अंग्रेजी में समीक्षाएं (11)

द्वारा मुम्मा२अन्ना एंड फिन

मैंने इसके बजाय वेनिला बादाम दूध और पूरे दूध का उपयोग किया है, लेकिन बाकी सब कुछ वैसा ही था। यहां तक ​​​​कि मेरे प्यारे बच्चों को भी यह नाश्ता बहुत पसंद है! वे इसे माइक्रोवेव में कुछ सेकंड के लिए गर्म करना पसंद करते हैं। उन्हें एएम में अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है और यह चाल करता है और उन्हें पूर्ण रखता है! साझा करने के लिए धन्यवाद!-17 जनवरी 2016

द्वारा Justyna

यह एक बढ़िया नाश्ता है (मामूली संशोधनों के साथ)! पहली बार मैंने नुस्खा का बिल्कुल पालन किया, और यह बहुत अच्छा लगा लेकिन मुझे लगा कि मीठे चॉकलेट दूध का उपयोग करते समय मेपल सिरप और कोको अनावश्यक थे। अब मैं इसे बिना वनीला के अर्क के भी बनाती हूं, और कोई अंतर नहीं बता सकती। सिर्फ 1 कप दूध के नीचे डालने से यह कम गाढ़ा हो जाता है, जो मुझे पसंद है। तो अब मेरा आदर्श नुस्खा सिर्फ ओट्स, चिया सीड्स, बिना मीठा नारियल के टुकड़े, और चॉकलेट दूध है। मैं सूखी सामग्री के कई स्नैक ज़िप लॉक प्री-पैक करता हूं, और उन्हें हर छुट्टी पर अपने साथ ले जाता हूं।-05 अगस्त 2016

मुर्गा द्वारा

स्वादिष्ट! मुझे ये बहुत अच्छा लगा। चॉकलेट को अपने नाश्ते में शामिल करना किसे पसंद नहीं होगा? मैंने वेनिला सोया दूध का इस्तेमाल किया और यह काफी चॉकलेट था। इसके अलावा केवल कच्चा नारियल था और वह बहुत मीठा था। स्वादिष्ट!-29 सितम्बर 2015


चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स

वर्ष की अब तक की मेरी सबसे लोकप्रिय पोस्टों में से एक आश्चर्यजनक रूप से ओवरनाइट ओट्स पर मेरी पोस्ट रही है।

उन व्यंजनों की इतनी अधिक मांग को देखते हुए, मुझे पता था कि मैं रात भर के दलिया के लिए और भी अधिक विकल्प पेश करना चाहता था, खासकर जब से मूल पोस्ट में कोई चॉकलेट रातोंरात जई व्यंजनों को शामिल नहीं किया गया था! इसने मुझे नाश्ते के लिए चॉकलेट खाने का बहाना भी दिया, जो कि मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है।

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चूँकि मेरे पास वैसे भी सारी सामग्री थी, इसलिए मैंने अपनी कुछ पसंदीदा चॉकलेट नो बेक कुकीज़ भी बनाईं।

अरे हाय, एक जार में चॉकलेट ओटमील नाश्ता।

क्या किसी और को चॉकलेट चिप का चेहरा दिखाई देता है।

मूल ओवरनाइट-ओट्स पोस्ट की तरह, ये ब्राउनी बैटर चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स कुछ ही सरल चरणों में बनाए जा सकते हैं:

सामग्री को मेसन जार या ढक्कन वाले कंटेनर में रखें, ढक्कन को कसकर पेंच करें, बहुत अच्छी तरह से हिलाएं, और रात भर सर्द करें।

अगले दिन, ढक्कन को हटा दें और आनंद लें।

आप खाने से पहले, माइक्रोवेव में या बर्तन या कटोरे में स्थानांतरित करके भी गर्म कर सकते हैं। लेकिन मुझे ये चॉकलेट रात भर ओट्स ठंडा खाना पसंद है, खासकर जब मौसम गर्म हो जाता है।

(या शायद यह सिर्फ मैं सपना देख रहा हूं … कल यह २८ डिग्री बाहर था। यदि कभी भी smh के संक्षिप्त नाम का उपयोग करने का कोई कारण था - जिसे खोजने के लिए मुझे Google पर जाना पड़ा जिसका अर्थ है “मेरे सिर को हिलाना” या "इतनी नफरत"- यही होगा।)

ऊपर, मैंने प्रक्रिया का एक वीडियो बनाया, यह दिखाने के लिए कि नुस्खा बनाना कितना आसान है।

आप वास्तव में 25 सेकंड के इस वीडियो को देखने में लगने वाले समय से कम समय में पूरी चीज़ बना सकते हैं।

चिया सीड्स, पीनट बटर, कटा हुआ केला, या कटा हुआ नारियल डालकर अपने चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स को बेझिझक कस्टमाइज़ करें।

और अगर आप उन्हें बनाते हैं तो मुझे सोशल मीडिया पर टैग करना सुनिश्चित करें, ताकि मैं आपकी तस्वीरों को देख और पसंद कर सकूं!


ओवरनाइट ओट्स रेसिपी जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है

सुबह का व्यक्ति नहीं? कवर के नीचे फिसलने से पहले यह अद्भुत रात भर ओट्स रेसिपी बनाएं, और मीठा और चबाया हुआ नारियल दलिया, कुरकुरे बादाम, और चॉकलेट चिप्स का विचार व्यावहारिक रूप से आपको बिस्तर से बाहर खींच लेगा।

यदि आप अपना वजन देख रहे हैं तो यह एकदम सही नाश्ता है क्योंकि यह पोषण विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किए गए सूत्र का पालन करता है। हाई-फाइबर रोल्ड ओट्स और चिया सीड्स के मिश्रण से बना यह स्वादिष्ट डेज़र्ट जैसा नाश्ता लगभग 13 ग्राम प्रोटीन और 8.1 ग्राम फाइबर प्रदान करता है, सभी 350 कैलोरी से कम और केवल 12 ग्राम चीनी के लिए।

इस नाश्ते के बारे में सब कुछ बहुत बढ़िया है। और तथ्य यह है कि यह बादाम जॉय की तरह स्वाद लेता है इसका मतलब है कि आप एक स्वस्थ, भरने वाला नाश्ता प्राप्त करते हुए अपने मीठे दांत को संतुष्ट करेंगे।


चॉकलेट ओटमील नो बेक बार्स

नो बेक चॉकलेट ओटमील कुकी बार एक आसान और स्वादिष्ट नो बेक डेज़र्ट बार है। 12 चम्मच शुद्ध।


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चॉकलेट टॉपिंग को चाकू या चम्मच के पिछले हिस्से से ओटमील बार पर समान रूप से फैलाएं।

चॉकलेट ओटमील नो बेक बार. कमरे के तापमान पर काटें। १ २ कप लैंड ओ लेक बटर टुकड़ों में कटा हुआ। खजूर अखरोट स्ट्रॉबेरी पिस्ता।

ओवन को 325 डिग्री पर प्रीहीट करें और एल्युमिनियम फॉयल के साथ 88 इंच के बेकिंग पैन को लाइन करें और फॉयल को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ताकि पैन से बार को आसानी से उठाने के लिए फॉयल के किनारों को ओवरहैंग किया जा सके। 14 कप मक्खन या नारियल का तेल। ३४ कप मेडजूल खजूर को पिसा हुआ और कीमा बनाया हुआ।

लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। 2 से 3 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें। चर्मपत्र कागज या मोम पेपर के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग पैन को लाइन करें।

१ २ कप। चॉकलेट ओटमील नो बेक बार्स। 1 1-औंस वर्ग बिना चीनी वाली बेकिंग चॉकलेट।

1 2 कप लैंड ओ लेक हैवी व्हिपिंग क्रीम। 12 कप शुद्ध मेपल सिरप शहद या एगेव। अखरोट मुक्त बार के लिए 1 कप 1 बड़ा चम्मच काजू मक्खन या सूरजमुखी के बीज विभाजित।

मार्शमैलो चॉकलेट मूंगफली प्रेट्ज़ेल। जल्दी पकने वाले ओट्स को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ। मूंगफली चॉकलेट वेनिला समुद्री नमक।

चर्मपत्र या मोम पेपर के साथ एक 88 पैन लाइन करें और सेट करें। चॉकलेट मिश्रण को पैन में क्रस्ट के ऊपर डालें और लगभग १४ कप बूंदा बांदी के लिए रख दें और समान रूप से फैलाएं। सलाखों में काटने से पहले कमरे के तापमान में लाओ।

चॉकलेट में क्रम्बल टॉपिंग को धीरे से दबाएं। एक बड़े माइक्रोवेव-सेफ बाउल में पीनट बटर और मेपल सिरप डालें। ओट्स पिसी हुई दालचीनी और नमक डालें।

ये आसान चॉकलेट ओटमील बार मोटे चबाने वाले होते हैं और इन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। बचे हुए ओट्स के मिश्रण को चॉकलेट की परत के ऊपर क्रम्बल करें। गाजर अखरोट किशमिश दालचीनी।

2 – 3 बड़े चम्मच पानी। बचे हुए ओट्स के मिश्रण को धीरे से दबाते हुए चॉकलेट की परत के ऊपर डालें और बचे हुए चॉकलेट मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें। बचे हुए ओट्स के मिश्रण को धीरे से दबाते हुए चॉकलेट की परत के ऊपर डालें और बचे हुए चॉकलेट मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें।

चर्मपत्र कागज के साथ एक 8࡮ बेकिंग डिश को लाइन करें। एक मध्यम सॉस पैन में बटर ब्राउन शुगर और वेनिला एक्सट्रेक्ट को मिलाएं और मध्यम-धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि मक्खन पूरी तरह से पिघल न जाए। रेफ्रिजरेटर से सलाखों को हटा दें और वापस जाने की अनुमति दें।

चॉकलेट सेट होने के बाद पीनट बटर ओट्स बार्स को बाहर निकाल लें। यदि आप तस्वीरों में बार की तुलना में अधिक मोटी चॉकलेट परत चाहते हैं तो चॉकलेट चिप्स की मात्रा बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। बेकिंग पैन में बिना बेक किए ओटमील बार के ऊपर चॉकलेट पीनट बटर का मिश्रण डालें।

सलाखों में काटने से पहले कमरे के तापमान में लाओ। नुस्खा इन मूंगफली का मक्खन नो बेक कुकीज़ से अनुकूलित किया गया था। 2 – 2 12 कप ग्लूटेन फ्री क्विक कुकिंग ओट्स।

रोल्ड ओट्स और पीनट बटर से बनी ये एक हेल्दी नो बेक डेज़र्ट रेसिपी है जो 10 मिनट में बनकर तैयार हो जाती है- ये हैं. नो बेक चॉकलेट ओट बार्स को ढक दें और चॉकलेट के सेट होने तक कम से कम २ घंटे – के लिए फ्रिज में रखें। 12 कप मूंगफली का मक्खन या एलर्जी के अनुकूल उप।

चॉकलेट मिश्रण को पैन में क्रस्ट के ऊपर डालें और लगभग १४ कप बूंदा बांदी के लिए रख दें और समान रूप से फैलाएं। डायबिटिक नो बेक ओटमील कुकीज। ढककर 2 से 3 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें।

नो बेक ओटमील चॉकलेट चिप कुकी बार्स रेसिपी बेट्टीक्रॉकर कॉम। निर्देशों में केवल ५ चरणों के साथ ये नं. नमक बेकिंग सोडा खट्टा क्रीम पाउडर चीनी खाद्य रंग और 13 और।

चॉकलेट मूंगफली नारियल किशमिश। चॉकलेट और मूंगफली का संयोजन स्वर्गीय है। नमक बेकिंग सोडा खट्टा क्रीम पाउडर चीनी खाद्य रंग और 13 और।

2 से 3 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें। नो बेक ओटमील बार्स के लिए सर्वश्रेष्ठ टॉपिंग।


ईज़ी नो बेक चॉकलेट ओट बार्स रेसिपी डेसर्ट डेसर्ट रेसिपी बेकिंग


नो बेक चॉकलेट ओटमील बार्स शुगर एप्रन रेसिपी चॉकलेट ओटमील बार्स इजी नो बेक डेसर्ट्स


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कैसे बनाएं ओवरनाइट ओट्स

यदि आप रातोंरात ओट्स के लिए नए हैं, तो मुझे लगता है कि आपको जो चीजें पसंद आएंगी, उनमें से एक यह है कि उन्हें बनाना कितना आसान है। हमारा नुस्खा यहीं पर, केवल 3 सरल चरणों का उपयोग करता है:

हम अपने केले को एक कटोरे में मैश करके शुरू करेंगे जब तक कि यह जितना संभव हो उतना चिकना न हो जाए।

अपनी बाकी सामग्री (अपने टॉपिंग को घटाकर) डालें और सभी को एक साथ मिलाएँ।

उन्हें बैठने दो। ओट्स को रात भर भिगोने के लिए थोड़ा समय चाहिए (इसलिए “रातोंरात” भाग) ताकि ओट्स नरम हो सकें और वे गाढ़े हो सकें। आप उन्हें कुछ घंटों के लिए छोड़ सकते हैं या कई दिनों तक अपने फ्रिज में रख सकते हैं!


आप अपने ओवरनाइट ओट्स को लगभग किसी भी तरह के कंटेनर में बना सकते हैं। हालाँकि, मुझे अपनी आसान चॉकलेट रातोंरात ओट्स एक जार में बनाना पसंद है। कारण, एक जार में ओवरनाइट्स = अत्यधिक पोर्टेबल, पहले से ही रात भर जई की मात्रा जो सुपर सुविधाजनक है। इसके अलावा, मुझे अपने सुपर क्यूट रीसेबल ग्लास मिनी जार का उपयोग करने को मिलता है! मेरा मतलब है, ये कितने प्यारे हैं?


चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स

ये चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स सबसे अच्छा शाकाहारी नाश्ता है! नारियल का दूध इसे एक स्वादिष्ट, मलाईदार भोग बनाता है।

एक दोस्त ने हाल ही में मुझसे पूछा, “ ओवरनाइट ओट्स का क्या हुआ?” जैसा कि, बात क्या है? ओट्स को सिर्फ सुबह ही क्यों न पकाएं?

यहाँ रातोंरात जई के साथ सौदा है। रात भर सामग्री को एक साथ भिगोने से, आपको सुबह ओट्स के जार को पकड़कर एक चम्मच लेने के अलावा और कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप ओट्स को गर्म करना पसंद करते हैं, तो आप उन्हें थोड़ी देर के लिए स्टोव पर गर्म करना चाह सकते हैं, लेकिन ओट्स को पूरी तरह से पकाने की तुलना में इसमें बहुत कम समय लगता है। किसी भी समय मैं सुबह की धुंधली धुंध में कुछ मिनट बचा सकता हूं, मैं इसे करता हूं।

ये हेल्दी चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स जल्दी, आसान और स्वादिष्ट होते हैं। इस रेसिपी को शाम के समय बनाएं, और आपके पास व्यस्त सुबह में नाश्ता छोड़ने का कोई बहाना नहीं होगा। मेरे पति काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करने वाले सुबह के लिए समय से पहले काम करने के लिए रात भर ओट्स लेना पसंद करते हैं। नाश्ता तैयार है और ऑफिस पहुंचने पर उसका इंतजार कर रहा है।


  1. सभी सामग्री को एक 8-औंस जार या कंटेनर में एक तंग फिटिंग ढक्कन के साथ रखें। ढक्कन लगाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो जाए कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिक्स हो गई हैं।
  2. रात भर के लिए कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, जिससे ओट्स दूध को सोखकर नरम हो जाए।
  3. परोसने से ठीक पहले चॉकलेट चिप्स, बेरी या नारियल के गुच्छे से गार्निश करें।
  4. आनंद लेना!

हमें उम्मीद है कि आप हमारे चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स का आनंद लेंगे। इस तरह के और व्यंजनों के लिए, हमारे बाकी PB2 देखें व्यंजनों पोर्टफोलियो। आप यहां खरीद के लिए उपलब्ध हमारे सभी उत्पादों की सूची पा सकते हैं।

क्या आपने हमारा चेक आउट किया है? Pinterest पेज अभी तक? हम हमेशा लार-योग्य व्यंजनों को दिखा रहे हैं जो आपके नए पसंदीदा होने के लिए निश्चित हैं


वजन घटाने के लिए रातोंरात ओट्स रेसिपी

#1 1। दालचीनी केला बेली-फैट बर्निंग ओट्स पोषण जुड़वां

यह दालचीनी दलिया प्रोटीन से भरपूर है और यह आपको घंटों तक संतुष्ट रखता है। खासतौर पर ये ओट्स वजन घटाने वाले नाश्ते के लिए बेस्ट हैं।

#10. पेकन पाई ओवरनाइट ओट्स . से धिक्कार है स्वादिष्ट

यदि आप छुट्टियों के दौरान रात भर के लिए हल्का और स्वास्थ्यवर्धक ओट्स ढूंढ रहे हैं, तो इसे एक कटोरे में परोसें और ऊपर से पेकान डालें!

इस पेकन पाई रेसिपी में, कुछ चुटकी जायफल के साथ कटा हुआ पेकान, मेपल सिरप, ब्राउन शुगर और वेनिला हैं।

#9. सबसे आसान मूंगफली का मक्खन रातोंरात ओट्स पकाने की विधि कभी से यह खाओ

बहुमुखी नो-कुक नाश्ता, जो भोजन तैयार करना आसान बनाता है।

इस पीनट बटर रेसिपी में, कुछ रोल्ड कट ओट्स, एक कप दूध, पीनट बटर जो मेरा पसंदीदा है, मेपल सिरप, चिया सीड और ढक्कन वाला मेसन जार है।

#8. कद्दू पाई रातोंरात एक प्रकार का अनाज + जई से रसोई में पोषण

ये कद्दू पाई रातोंरात एक प्रकार का अनाज उन लोगों के लिए है जो अपना नाश्ता छोड़ देते हैं। अगर आप कद्दू के शौकीन हैं तो आपको यह रेसिपी जरूर पसंद आएगी और मुझे यकीन है कि आप इसे जरूर बनाएंगे।

इस रेसिपी में आपको एक कप ग्लूटेन-फ्री रोल्ड ओट्स, एक प्रकार का अनाज, चिया सीड्स, शुद्ध कद्दू प्यूरी, नारियल दही, शहद, कद्दू पाई मसाला और अंत में कुछ बिना मीठा बादाम दूध देखने को मिलेगा।

#7. बर्थडे केक बैटर ओवरनाइट ओट्स . से फ़िट फ़ूडी ढूँढता है

क्या आप जानते हैं कि इन हेल्दी और टेस्टी बर्थडे केक बैटर ओवरनाइट केक की मदद से आप अपना जन्मदिन सही तरीके से मना सकते हैं? आप इसे 5 मिनट से भी कम समय में स्वस्थ सामग्री के साथ बना सकते हैं।

यदि आप सोच रहे हैं कि इस रेसिपी में सामग्री क्या थी तो मैं आपको बता दूं कि एक कप बेहतर ओट्स ऑर्गेनिक रोल्ड ओट्स, चिया सीड, वेनिला ग्रीक योगर्ट हैं, आप किसी भी तरह का दूध, कुछ वेनिला एक्सट्रेक्ट, शहद और मिला सकते हैं। आखिरी वाला इंद्रधनुष छिड़काव है।

#6. डार्क चॉकलेट स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट ओट्स आर ए सी एच एल मैन्सफील्ड

एक स्वस्थ सुबह के लिए बनाने में आसान और स्वादिष्ट पौधा-आधारित नाश्ता।

ये डार्क चॉकलेट स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट ओट पुराने जमाने के ओटमील, बिना फ्लेवर वाले वेनिला बादाम दूध, चिया, कोको पाउडर, कटे हुए स्ट्रॉबेरी, डार्क चॉकलेट चिप्स के बीज जैसे स्वच्छ और स्वस्थ तत्व हैं।

#5. पिना कोलाडा ओवरनाइट ओट्स फ़ूड फेथ फिटनेस

अगर आप 5 मिनट में अपना ओवरनाइट ओट्स बनाना चाहते हैं तो यह पिना कोलाडा ओवरनाइट ओट्स रेसिपी आपके लिए है। जो केवल 5 अवयवों के साथ स्वस्थ और लस मुक्त है।

सामग्री गैर-वसा वाले नारियल के स्वाद वाले ग्रीक योगर्ट, कुचले हुए अनानास, पुराने जमाने के दलिया, हल्के डिब्बाबंद नारियल के दूध और रम के अर्क हैं।

#4. चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ठगना रातोंरात ओट्स . से द ब्रेकफास्ट ड्रामा क्वीन

यदि आप मूंगफली का मक्खन पसंद करते हैं तो आप यह रात भर का ओट रेसिपी बना सकते हैं, इसका स्वाद खराब होता है लेकिन यह आपकी अपेक्षा से अधिक स्वास्थ्यवर्धक है।

इन शाकाहारी और लस मुक्त जई व्यंजनों में पके केले, कद्दू प्यूरी, डार्क चॉकलेट ड्रीम्स पीनट बटर, कोको पाउडर, चिया बीज, वेनिला अर्क, आदि शामिल हैं।

#3. पीनट बटर ओवरनाइट ओट्स चेल्सी मेसी एप्रन

चॉकलेट और पीनट बटर का मेल बहुत ही स्वादिष्ट होता है। ये चॉकलेट और पीनट बटर के स्वाद वाले ओट्स क्लासिक ओवरनाइट ओट्स में एक मज़ेदार ट्विस्ट हैं।

इन व्यंजनों में जो सामग्री डाली जाती है, वे हैं क्रीमी पीनट बटर, वेनिला एक्सट्रेक्ट, नमक, हनी वनीला ग्रीक योगर्ट, बिना मीठा बादाम का दूध, पुराने जमाने का ओट्स, स्पेशल डार्क कोको पाउडर, शुद्ध मेपल सिरप, डार्क चॉकलेट चिप्स जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद हैं।

#2. मूंगफली का मक्खन और जेली ओवरनाइट ओट्स स्लिम पिकिन किचन

अपने बच्चों के लिए जल्दी और आसानी से बनाया जाने वाला नाश्ता बनाना चाहते हैं, तो यह पीनट बटर और जेली ओवरनाइट ओट्स रेसिपी आपको इसे बनाने की कोशिश करनी चाहिए।

इस रेसिपी में सामग्री हैं स्ट्रॉबेरी फ्रेश या फ्रोजन, चिया सीड्स, पुराने जमाने के ओट्स, अनसेचुरेटेड वनीला बादाम मिल्क, प्लेन ग्रीक योगर्ट, पीनट बटर, प्योर वैनिला एक्सट्रैक्ट, सी सॉल्ट, स्वीटनर, ग्रेनोला, पीनट बटर, गार्निश के लिए फ्रेश स्ट्रॉबेरी .

# 1। बिर्चर मूसली से बाग फल के साथ हैप्पी हार्टेड किचन

यह गर्म धूप वाली सुबह और सभी मौसमों के लिए एकदम सही नाश्ता नुस्खा है।

आप फ्लेवर में इसे अपने हिसाब से बदल सकते हैं, पूरी रोल्ड ओट्स, कटे हुए हेज़लनट्स, सूखे खुबानी और आलूबुखारा, दालचीनी, अनफ़िल्टर्ड सेब के रस जैसी अद्भुत सामग्री के साथ ये शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी बना सकते हैं। मीठा बादाम दूध, चेरी, खड़ा, और स्थानीय शहद या शुद्ध मेपल सिरप।


शाकाहारी रात भर जई युक्तियाँ

नारियल का दूध शाकाहारी रातोंरात ओट्स के लिए एक अच्छा आधार है। यह हार्दिक और स्वादिष्ट है, और यह दलिया को एक अनूठा मलाई देता है। आप स्टोर से खरीदे गए नारियल के दूध का उपयोग कर सकते हैं, या कुछ पैसे बचा सकते हैं और अपना खुद का बना सकते हैं। घर पर बने नारियल के दूध की कीमत सिर्फ $.14 प्रति कप है।

रात भर ओट्स में नारियल के दूध का स्वाद लेने के कई अलग-अलग तरीके हैं। उन्हें केले, खजूर और अन्य प्रकार के फलों से मीठा किया जा सकता है। मेवे बनावट और प्रोटीन जोड़ते हैं, और मसाले स्वाद को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं।

आप अपने दलिया को कितना गाढ़ा चाहते हैं, इसके आधार पर आप प्रत्येक रेसिपी में कम या ज्यादा नारियल का दूध मिला सकते हैं। दूध की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप अधिक तरल-आधारित दलिया होगा, जबकि थोड़ी मात्रा में गाढ़ा मिश्रण मिलेगा।