पारंपरिक व्यंजन

फ़्लू सीज़न स्लाइड शो के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए इम्यून-बूस्टिंग रेसिपी

फ़्लू सीज़न स्लाइड शो के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए इम्यून-बूस्टिंग रेसिपी

सूँघने को ठीक करने के लिए पौष्टिक भोजन

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बहती नाक, दर्द और ठंड लगना, और हिंसक खाँसी का दौरा वैसा नहीं है जैसा आपने अपने पतझड़ के मौसम में बिताने की कल्पना की थी। फिर भी, आप वहाँ हैं, कवर के नीचे और हड्डी को ठंडक। भूख नहीं। ऊर्जा नहीं है। आश्चर्य है कि आप फिर से घर छोड़ने के लिए तैयार होने से पहले बीमार दिनों के अपने विस्तृत विस्तार के साथ क्या करने जा रहे हैं।

आप कुछ पका सकते हैं। भले ही कुछ भी अच्छा न लगे, भोजन एक जादुई चीज है। यह वास्तव में आपको पोषण देने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए काम कर सकता है - जिसका अर्थ है घर पर कम समय, काश आपकी नाक साफ हो जाती ताकि आप फिर से सांस ले सकें, और अधिक समय बाहर उस तेज हवा का आनंद ले सकें।

आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थों की हमारी सूची में कम से कम एक दर्जन स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। ये रेसिपी उन सभी से भरी हुई हैं। इनमें से कुछ बनाएं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को वह मदद मिलेगी जिसकी उसे जरूरत है, या तो भविष्य की बीमारी को दूर करने के लिए या अभी जो चल रही है उसे ठीक करने के लिए। और डींग मारने या कुछ भी नहीं करने के लिए, लेकिन हम आपको सकल हरे रस का सेवन करने की सलाह नहीं दे रहे हैं - इन व्यंजनों का स्वाद भी बहुत अच्छा है।

इम्यून-बूस्टिंग रेसिपी आपको फ्लू के मौसम के माध्यम से प्राप्त करने के लिए

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बहती नाक, दर्द और ठंड लगना, और हिंसक खाँसी का दौरा वैसा नहीं है जैसा आपने अपने पतझड़ के मौसम में बिताने की कल्पना की थी। और डींग मारने या कुछ भी नहीं करने के लिए, लेकिन हम आपको सकल हरे रस का सेवन करने की सलाह नहीं दे रहे हैं - इन व्यंजनों का स्वाद भी बहुत अच्छा है।

एप्पलवुड स्मोक्ड सैल्मन विथ वार्म पोटैटो-ऐप्पल सलाद और एले ड्रेसिंग

समुद्री भोजन

ऑरेंज मेपल ग्लेज़ के साथ ब्लूबेरी ऑरेंज और बादाम पेनकेक्स

जॉय विल्सन

ब्रोकोली राबे और काले हार्वेस्ट सलाद

एंडी बॉय

कैलिफोर्निया सामन

घर का स्वाद

चिकन नूडल सूप

वेटवॉचर्स.कॉम

लहसुन और अजमोद के साथ चिकन

साइट्रस-घुटा हुआ भुना हुआ गाजर

कोषेर की खुशी

संतरे, स्कैलियन और अदरक के साथ पन्नी-बेक्ड कॉड

सीताका सामन शेयर

जिंजरेड गाजर ऑरेंज सूप

मिकी डुइस्टरहोफ़

यदि आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हैं तो यह सूप नुस्खा एकदम सही है। यह बनाने में आसान, पचने में आसान और सिर्फ एक कटोरी में इतना पोषण पैक करता है। बीटा-कैरोटीन, सूजन से लड़ने वाला अदरक, और पुनर्जीवित करने वाला नारंगी फ्लू के मौसम के लिए एकदम सही मिश्रण है।

भूमध्यसागरीय साल्सा के साथ ग्रील्ड सामन

एथेनोस

आलू, पालक और कद्दू के बीज का हैश

जेसिका गोल्डमैन फौंग

भारतीय मसालेदार टमाटर और ब्लैक बीन सूप

एमिली जैकबसो

जर्क झींगा और साइट्रस सलाद

हर्मिटेज बे

भुना हुआ लहसुन काले Hummus

जूलिया मुलर

पत्तेदार साग जैसे केल वही है जो आपके शरीर को अभी चाहिए - फाइबर, पोषक तत्वों और विटामिन सी के लिए। रोमेन लेट्यूस का स्वाद कम कड़वा हो सकता है, लेकिन यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कोई लाभ नहीं देगा। डंठलों को ह्यूमस में मिलाना स्वाद को छुपाने का एक शानदार तरीका है, जबकि अभी भी लाभ प्राप्त कर रहे हैं। यह नुस्खा भी एक टन लहसुन का उपयोग करता है - एक और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला समर्थक।

भुना हुआ सार्डिन, लेमनग्रास, और टमाटर

BORDEAUX

रोज़मेरी साइट्रस-हर्ब टर्की

जेनी-ओ

टर्की का डार्क मीट वास्तव में आपके लिए प्रकाश से बेहतर कई कारणों से हो सकता है - लेकिन उनमें से एक आपकी प्रतिरक्षा है। तुर्की जस्ता और सेलेनियम का एक बड़ा स्रोत है, जो दोनों आपके शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करते हैं। साइट्रस का स्वाद न केवल ताज़ा होता है, बल्कि आपके भोजन में विटामिन सी की एक किक जोड़ता है।

स्पेगेटी स्क्वैश और तोरी

विलेज टैवर्न

पालक ऑरेंज स्मूदी

Tomatillo साल्सा

थिंकस्टॉक

मसालेदार भोजन आपके साइनस को साफ करने का एक शानदार काम करते हैं, और टमाटर में अमीनो एसिड लाइकोपीन होता है, जो हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा में मदद करता है। हम पर विश्वास करें, आप ऐसा चाहते हैं। गर्म टमाटर साल्सा के एक बैच को चाबुक करें और अपनी बीमारी को हमेशा के लिए दूर भगाएं।

टस्कन ब्रोकोली टमाटर टार्ट्स

पिल्सबरी


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी ज्यादा, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी ज्यादा, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी ज्यादा, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


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संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम में चरम पर होता है।


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शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


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संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं जोड़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी अधिक, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।


सर्दी और फ्लू के मौसम में एक कदम आगे कैसे रहें- क्योंकि कोई भी अभी कुछ पकड़ना नहीं चाहता

संक्रमण के चरम महीनों के दौरान डॉक्टर सर्दी या फ्लू को रोकने के तरीकों को तोड़ते हैं।

शरद ऋतु अच्छी तरह से चल रही है, और जब यह अपने साथ गर्म सेब साइडर, छुट्टियों का उत्साह और आरामदायक स्वेटर लाता है, तो यह ठंड और फ्लू के मौसम की शुरुआत का भी संकेत देता है। इस साल कोरोना वायरस के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ने के साथ, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा (या फ्लू) के वायरस से बचाव के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है। "हम जानते हैं कि फ्लू और COVID-19 के साथ सह-संक्रमण संभव है, और यह कि इस तरह का सह-संक्रमण एक बुरा संयोजन होगा," एट्रियम हेल्थ में आंतरिक चिकित्सा के विशेष चिकित्सा निदेशक, कारमेन टीग कहते हैं। हां, बीमार होना सबसे बुरा है, लेकिन इससे भी ज्यादा, इस साल फ्लू के मरीज जितने कम होंगे, COVID-19 के इलाज और उससे लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर उतना ही कम दबाव होगा। इसलिए स्वस्थ रहना दोहरी जीत है। यहां बताया गया है कि आपको और आपके परिवार को मौसमी सर्दी और फ्लू के वायरस से एक कदम आगे रहने के लिए क्या पता होना चाहिए, जो आमतौर पर ठंड के मौसम के महीनों में चरम पर होता है।